孕婦可以喝蜂蜜檸檬水嗎？有什么需要注意的？

女性懷孕后體溫要比普通人高1-2度，再加上懷孕后味覺(jué)敏感、還總是燒心、惡心，炎炎夏日，特別想要一款能解暑、解渴、緩解妊娠不適的飲品。很多人推薦了蜂蜜檸檬水。

蜂蜜檸檬水味道酸甜可口，提高食欲，而且具有美容養(yǎng)顏、祛斑美白以及預(yù)防便秘的功效。那蜂蜜檸檬水真的適合孕媽媽們喝嗎？有沒(méi)有什么需要注意的？

孕婦可以喝蜂蜜檸檬水嗎？

蜂蜜檸檬水很多家庭都會(huì)自制來(lái)喝，主要就是蜂蜜和檸檬片用溫開(kāi)水沖泡，主要原料是孕婦可以食用的，所以，孕婦是可以喝檸檬蜂蜜水的。

孕婦喝蜂蜜檸檬水都有哪些好處？

防止便秘蜂蜜檸檬泡水富含一定的膳食纖維成分，此類(lèi)物質(zhì)有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和促進(jìn)消化，從而起到潤(rùn)腸通道的作用，在一定程度上幫助預(yù)防喝改善便秘的癥狀。

開(kāi)胃止嘔

對(duì)于孕初期女性有嘔吐反應(yīng)，可嘗試飲用蜂蜜檸檬水，吃點(diǎn)酸味食物有助于抑制嘔吐的發(fā)生，同時(shí)也能促進(jìn)消化起到開(kāi)胃的作用，幫助孕婦改善食欲不振的現(xiàn)象。

美容養(yǎng)顏

蜂蜜和檸檬富含維生素C，此類(lèi)物質(zhì)有抑制酪氨酸酶的活性，幫助抑制黑色素的形成和沉淀，從而淡化臉部有黑色素的堆積，起到淡化色斑美白皮膚以及祛斑等效果。另外，蜂蜜檸檬水可幫助體內(nèi)毒素的排出，在對(duì)于孕期是不錯(cuò)的美顏助手。

維護(hù)口腔健康

蜂蜜檸檬水所含的維生素C能防止牙齦紅腫出血的癥狀，此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素也被稱(chēng)為是抗壞血酸，在一定程度上可維護(hù)空腔健康。

預(yù)防妊娠高血壓

蜂蜜蜂蜜水所含的維生素B和維生素C有很助于幫助降低血壓，增強(qiáng)血管彈性和韌性，對(duì)輔助治療高血壓有一定的幫助，起到預(yù)防妊娠高血液的作用。

促進(jìn)胎兒發(fā)育

蜂蜜和檸檬富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其富含檸檬酸、果糖以及葡萄糖、果酸以及多種維生素，另外還有鈣、鉀等礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素。有助于幫助孕婦提供所需營(yíng)養(yǎng)素，在一定的程度上有助于幫助胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕媽媽看了上文之后，不要認(rèn)為蜂蜜檸檬水有這么多好處，那就多喝吧，甚至替代白開(kāi)水只和蜂蜜檸檬水。這樣就不對(duì)了！

不管孕婦還是正常人群，一天都不能喝太多蜂蜜檸檬水。一般情況下，一天喝250ml為宜。而且建議挑選喝的時(shí)間，效果更佳：

上午：10:00

每天上午十點(diǎn)左右時(shí)人體吸收能力最強(qiáng)的時(shí)候，這時(shí)喝蜂蜜檸檬水能起到開(kāi)胃、促進(jìn)消化的作用，有效幫助孕婦增強(qiáng)食欲。

下午：3:00

下午是人體的疲勞期，這個(gè)時(shí)候喝蜂蜜檸檬水有助于緩解和消除人體疲勞感。

1、蜂蜜檸檬水不宜空腹飲用。否則會(huì)增加體內(nèi)胃酸含量，導(dǎo)致胃酸成分增多，進(jìn)而引起身體不適。孕婦手邊備些小零食，如餅干、堅(jiān)果，可以先吃再喝。

2、不宜用開(kāi)水沖泡蜂蜜檸檬水，開(kāi)水水溫過(guò)高的情況下，會(huì)導(dǎo)致蜂蜜和檸檬中所含的維生素等其它營(yíng)養(yǎng)成分丟失，從而降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，溫?zé)衢_(kāi)水浸泡為宜。

孕婦什么情況不宜喝蜂蜜檸檬水

腸胃寒涼

蜂蜜檸檬水偏涼性，有一定的潤(rùn)腸滑腸作用，對(duì)于體質(zhì)寒涼的孕婦而言，引起腸胃引起不適，不建議飲用檸檬蜂蜜水為好，以免出現(xiàn)拉肚子、腹痛等不適癥。

胃酸不適

蜂蜜檸檬水所含豐富的酸性物質(zhì)，會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，導(dǎo)致體內(nèi)胃酸含量增加，從而引起身體不適癥狀。因此，有此類(lèi)癥狀的孕婦不啊建議喝檸檬蜂蜜水。

胎動(dòng)不安

受孕期間，有胎動(dòng)不安的情況下，以免酸性物質(zhì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的刺激，加重胎兒不安的中國(guó)男足，所以盡量避免刺激性的食物攝入。

孕媽媽不要糾結(jié)，主要您掌握正確的沖泡方法，并且沒(méi)有畏寒、胃酸、或胎動(dòng)不安的情況，均可放心飲用。夏日炎炎，稍微加上一點(diǎn)點(diǎn)冰塊兒更可口哦！