我們都知道，中醫(yī)拔罐可起到一定的瘦身作用。但是，拔罐減肥期間經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)是雙向的，人體減肥期間脂肪分解加速的同時(shí)，對(duì)食物的吸收也會(huì)增倍。這時(shí)吃一碗飯就等于平時(shí)吃兩碗，如果不進(jìn)行飲食配合，減去半斤，吃回八兩，不但影響減肥效果，還容易增肥。那么，拔罐減肥期間應(yīng)該搭配什么樣的飲食？拔罐減肥吃什么瘦的快？下面為大家介紹拔罐減肥期間的食譜。

最有效的拔罐減肥后食譜

大多數(shù)以為在使用拔罐減肥就可以不注重飲食的安排，拔罐減肥期間還是大吃大喝，能不胖嗎，要是想減肥瘦身，光靠拔罐減肥是不行的，還要結(jié)合正確的飲食，下面就為大家介紹幾種拔罐減肥后配合好的飲食方法，讓你瘋狂瘦。   

減肥食譜一：

早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。 

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。   

晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。   

減肥食譜二：

早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。 

中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。   

晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。   

減肥食譜三：

早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭。 

中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁，米飯半碗。晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。   

減肥食譜四：

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。   

中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭。   

晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。 

tips：減肥并不意味著一定要饑餓。

合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預(yù)防暴食和心理崩潰。如果長(zhǎng)期按此安排飲食，還能養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，持久保持理想體重。 

拔罐減肥后的注意事項(xiàng)

1、拔罐減肥后一定要天天上馬桶，便秘的毛病不能再有。提醒一句：如果你在拔罐前就時(shí)常便秘，那么拔罐減肥還是暫緩，因?yàn)楸忝夭唤鉀Q，減肥很難成功，所以要先調(diào)理便秘問(wèn)題再去拔罐。 

2、拔罐過(guò)后的任何時(shí)候，都不要暴飲暴食，無(wú)論是假日還是酒會(huì)，否則脂肪一定會(huì)再來(lái)找你。 

3、切忌睡前三小時(shí)不吃喝任何東西，這是把減肥反彈扼殺在襁褓中最首要的一條。這條也就規(guī)定了晚餐的時(shí)間，即晚餐與睡覺(jué)之間一定要間隔三小時(shí)。 

4、晚餐禁吃：甜品、高淀粉類，辛辣、油炸之物、以及高鹽的食物?？傊澄锴宓瓰樯?。進(jìn)行完拔罐減肥之后，還需要你做好拔罐減肥食譜的善后工作。

5、注意拔罐減肥食譜的三餐的時(shí)間是有限制的，早餐必須在7點(diǎn)到8點(diǎn)，午餐必須是12點(diǎn)到兩點(diǎn)，晚餐必須是5點(diǎn)到7點(diǎn)。

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