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風靡日本的“控糖減肥法”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 19:01

核心提示：“身體不會疲累，但的的確確能瘦下來！”?！翱靥菧p肥法”成為話題。按照這種減肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也無礙，即使攝入的卡路里值很高，只要控制“糖分”攝入就OK。

　　“進食富含糖分的食物后，人體為了降低血糖值，會分泌胰島素這種荷爾蒙。胰島素也有個別名叫‘肥胖荷爾蒙’，具有把人體活動無非消耗的那部分糖分，轉變成脂肪后儲存在體內的機制。反之，增加進食不含糖分的肉以及魚、蛋、蔬菜，則胰島素的分泌會減少，就會在人體內會產(chǎn)生必需的糖分。這一工作會消耗大量卡路里，體重自然就會減輕，就能形成易瘦體質。

　　控糖減肥法“控糖減肥法”的規(guī)則簡單之極。你只要控制進食富含糖分的米飯及面包等食物即可?！捌袢夂偷?、乳酪等高脂肪高卡路里高膽固醇食材一直被認為是減肥的大敵。實際上，已經(jīng)證明它們與肥胖無關。甚至有人做到一天三餐控制糖分攝入，一周下來就瘦了三公斤?！?/p>

　　聽上去若能做到一周間嚴格“控糖”，自然就會形成易瘦體質?！绑w重降下來后只要在晚上控糖，就能保持體重(不反彈)”。關于這種“控糖減肥法”，現(xiàn)向大家介紹下必須注意的“NG”(No Good)食材。

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