人的腹部是最方便積聚脂肪的部位，因而想要減肥就必要先從腹部動腦筋。

除了人們經(jīng)常采取的瑜伽瘦腰之外，肚皮舞也是能夠輕松瘦腰的運動。

現(xiàn)在就隨作者詳細了解下吧。

日前，在眾多的都市白領(lǐng)中做起流傳著“肚皮舞加高溫瑜伽等于完美身材”的秘密。

肚皮舞練習(xí)中，“篩米”是基本功，能夠幫習(xí)舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部曲線。

假如堅持每日練習(xí)，就能在短功夫內(nèi)輕松實現(xiàn)曲線玲瓏的美夢哦!經(jīng)過一系列腰部不同節(jié)奏和速度的擺動，讓舞者能快速減輕腰部贅肉，擁有迷人的“小蠻腰”。

高溫瑜伽減肥的原理是在38-42攝氏度恒溫的高溫房內(nèi)練習(xí)瑜伽，會令身體不斷流汗。

從而加強淋巴系統(tǒng)的循環(huán)及排掉身體內(nèi)毒素，整體人變得輕松，精神旺盛，連肌膚也會變得光滑!不同動作更具有不同的健體功能。

琳達國際藝術(shù)舞操魅體中心的老師說：“通常女士在做器械運動或是別的有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。

肚皮舞是一種周身的舞蹈運動，才能使腿部、腹部、肩膀以及頸部都獲得充分的活動，到達塑形、豐胸的雙重作用。

高溫瑜伽經(jīng)過特定的溫度及特定的動作，從而疏通和加快肌體本身的淋巴循環(huán)系統(tǒng)，**的排汗也比平時多出了幾倍，身體里有余的脂肪經(jīng)過汗水排掉來。

假如每周堅持上三節(jié)高溫瑜伽，再輔助練習(xí)三到五節(jié)肚皮舞，練習(xí)者才能在兩周內(nèi)就能鮮明地感覺到身體的變化——體重減輕了，曲線優(yōu)美了，肌膚滑嫩了!”伴隨著肚皮舞歡快的音樂節(jié)拍，嫵媚地扭動腰肢，時而性感，時而優(yōu)雅，時而神秘;在熱情如火的高溫室里，盡情舒展自己的身體，一起許下一個對于曲線美的夙愿：從這里走出時，我的身材最動人!

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