流汗多不等于減肥

很多減肥失敗的人都嘗試過高溫瑜珈或是蒸桑拿以大量的出汗來使自己體重下降。“汗水是脂肪的眼淚”這話聽著勵志，卻對瘦身著實沒啥用處——因為你壓根兒不會減肥，減重和瘦都不一樣兒!

一提到減肥，第一時間肯定最先想到的肯定是不吃，再來就是運動。節(jié)食減肥有多少危害，小編都懶得吐槽了，但你以為的“出了汗肯定能瘦”，那也是異想天開啊!

都說流汗是脂肪的眼淚。但多流汗減重是沒錯啦，但減重≠瘦!保鮮膜減肥法、汗蒸、高溫瑜伽……這些“流汗減肥大法”，真的有用嗎?

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我們都知道，人熱了就會出汗。汗液，除了有少許鹽分及尿素等物質(zhì)，99% 的成分是水。當機體產(chǎn)熱大于散熱的時候，體溫會上升，體內(nèi)外的溫度感受器將體溫變化傳遞給人體的體溫調(diào)節(jié)中樞——下丘腦，下丘腦會通過興奮交感神經(jīng)，增加皮膚血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸發(fā)帶走多余的熱量，以維持體溫平衡。

而急速減重是運動員為了比賽取勝的特殊需求。而我們?nèi)粘Ｕf強調(diào)的健康減重，是要通過飲食和運動，減去身體過多的脂肪的。只是減去身體水分，少掉體重秤上的重量數(shù)字，沒什么意義。這種改變只是暫時的，只要及時補充水分，體重就很快就漲回來了。

只是脫水，談不上減脂，更談不上排毒。

汗蒸桑拿花大錢還受罪

出汗的作用，主要是調(diào)節(jié)體溫。不同人的出汗機能，本身就有差異，并不是易胖或易瘦體質(zhì)。有的人出汗機能過分活躍的，含量是一般人的 4～5倍，這可能是多汗癥，人群中大概有 2.8%。

大部分人，出汗量都在正常范圍內(nèi)，也完全沒必要刻意地用汗蒸或者桑拿的方法讓自己過多出汗。

蒸桑拿時，雖然沒有運動帶來的產(chǎn)熱增加，但由于外界環(huán)境溫度接近或高于體表溫度，溫差減小使得機體通過空氣對流、熱輻射等方式散出的熱量變得有限，人體亦會通過增加皮膚血流量、增加發(fā)汗來促進散熱，當然會流出更多的汗。

所以你流的汗不是你劇烈運動燃燒脂肪所產(chǎn)生的熱量，而是因體溫調(diào)節(jié)造成的出汗。

保鮮膜減肥 浪費時間

一定有很多很多朋友，都聽說并且嘗試過用保鮮膜把自己的肚子、大腿甚至全身纏繞起來，有的還會在保鮮膜里面差點減肥霜、減脂精油、辣椒水，然后去跑步!一通運動下來，整個保鮮膜都會濕透!感覺瘦了好多!

實際呢?只是平常隨著空氣散發(fā)的那部分水，被保鮮膜擋住了，不得不凝結(jié)成水滴排出。這樣流出來的汗，并沒有比普通運動情況下更多。

科學減脂 省時省事

真正一個好的減肥方式，其一，它能適用于任何人士，任何時間段。其二，它應該是健康的不會反彈的對人的身體不會造成有害影響。并且，健康的減肥方式必須得要符合健康減脂三大原理，才能真正達到有效的減肥。而脂老虎的技術(shù)，恰恰符合上述所有正確減肥方式的要點。不管你是高血壓，高血脂、糖尿病，重度脂肪肝都可以合理的搭配脂老虎的技術(shù)，使自己健康的瘦下去。

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