減肥的心越急切，遇上的減肥坑肯定也不少！正所謂“關(guān)心則亂”，人們對(duì)于自己越在意的東西，總是容易失去該有的判斷。

出汗就等于減肥？脂肪甩一甩就能不見(jiàn)？聽(tīng)起來(lái)真的有點(diǎn)不可思議，甚至想象不到為什么當(dāng)初的自己會(huì)掉進(jìn)這些坑，被這些所謂的脂肪燃燒“跡象”所迷惑，把自己弄得一身傷。沒(méi)錯(cuò)，今天吃教授要和大家聊的就是“那些年我們一起掉過(guò)的減肥坑”。

減肥坑1 出汗多消耗就大，脂肪燃燒的就多

說(shuō)實(shí)話(huà)，吃教授曾經(jīng)真的也這么認(rèn)為，覺(jué)得出汗多就說(shuō)明脂肪燃燒的越多，所以特別享受那種運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的感覺(jué)，感覺(jué)整個(gè)身體都舒服了。但其實(shí)這就是個(gè)誤區(qū)，出汗只是人體的一種基本生理現(xiàn)象，是為了維持人體正常溫度的散熱手段，如果真的出汗就能減肥，那我們坐著蒸蒸桑拿不就好了。

So，像市面上的一些類(lèi)似的“排汗燃脂”減肥法，如高溫減肥、保鮮膜減肥、出汗服減肥等，都是不具備科學(xué)依據(jù)的，相反還容易造成身體脫水情況出現(xiàn)，對(duì)身體健康不利。

減肥坑2 甩脂機(jī)，肥肉甩甩就掉

甩脂機(jī)算是比較新興的高科技減肥機(jī)器，吃教授曾經(jīng)在健身房嘗試過(guò)，感覺(jué)只能用一個(gè)字形容“癲”。簡(jiǎn)單說(shuō)，甩脂機(jī)就是以電動(dòng)馬達(dá)為核心科技，依靠震動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)甩肉，聽(tīng)說(shuō)站在甩脂機(jī)上5分鐘，就能使脂肪震動(dòng)38000次，相當(dāng)于跑步1小時(shí)……

看著這些數(shù)據(jù)很吸引人，但事實(shí)是到目前為止，吃教授沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)有人真的依靠甩脂機(jī)減肥成功了。而且從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，脂肪燃燒是在身體產(chǎn)生能量消耗的前提之下才會(huì)發(fā)生，僅僅依靠外部的震動(dòng)讓肥肉產(chǎn)生抖動(dòng)，無(wú)論頻率多高，所能產(chǎn)生的主動(dòng)耗能也是微乎其微的。所以甩脂機(jī)減脂法，基本可以忽略。

減肥坑3 瘦身膏，灼熱感越強(qiáng)，減肥越有效

這個(gè)坑估計(jì)90%的人都入過(guò)，想著每天涂涂抹抹的就能瘦，減肥簡(jiǎn)直不要太美好了！而且這些瘦身膏、瘦身霜見(jiàn)效神速，10秒就感覺(jué)發(fā)熱、發(fā)燙，甚至是出汗，好像真的在減脂，但事實(shí)是，灼熱感的來(lái)源在于瘦身膏中添加了辣椒素，而非我們所期待的脂肪燃燒。

據(jù)專(zhuān)家介紹，這些辣椒素經(jīng)過(guò)加工，能夠滲入皮膚，刺激皮下細(xì)胞受體，導(dǎo)致局部毛細(xì)血管的暫時(shí)擴(kuò)張，而這種刺激并不能增加脂肪的氧化，所以即使再感到火辣辣，你的皮下脂肪也不會(huì)有所減少。

也許你那些年入過(guò)的減肥坑遠(yuǎn)比這多得多、苦得多，但是關(guān)于減脂，吃教授只想說(shuō)，“三分靠練，七分靠吃”，只有身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)足了，再保證每日的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)量，我們才能借助身體原有的能量來(lái)減脂，這種減脂方式不僅輕松而且還健康，才是你的明智之選！返回搜狐，查看更多

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