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掌握正確泡澡方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 13:06

掌握正確泡澡方法

隨著各種生活條件的提高，泡澡已經(jīng)逐漸成為很多OL們的“心頭好”，它不僅能讓疲憊的身心得到徹底的放松，還能讓皮膚變得更加光滑水潤(rùn)。但是，正確的泡澡方式固然能達(dá)到身心松弛、美顏養(yǎng)肌的作用，反之則可能不利于身體健康。那么，怎樣泡澡更健康?正確泡澡的方法有哪些呢?

目錄老人洗澡淋浴比泡澡好掌握正確泡澡方法泡澡瘦身的五個(gè)方法泡澡能預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)不孕海鹽泡澡能不能治好銀屑病

1老人洗澡淋浴比泡澡好

　　專家提醒，長(zhǎng)輩們最好視體力、體質(zhì)，掌握洗澡的“重點(diǎn)”。

　　從衛(wèi)生與安全角度來看，老人家淋浴比泡澡好。筋骨酸痛、體溫低或疲勞時(shí)，不少人習(xí)慣泡熱水澡、溫泉，但泡澡后，因血液循環(huán)集中在肢體末梢，過久時(shí)易發(fā)暈、眼黑。其實(shí)，不一定要泡澡，利用局部熱敷，達(dá)到熱療效用，緩解關(guān)節(jié)疼痛，例如手部、腳部浸泡約40到45℃熱水，或熱敷墊，利用電毯、電熱敷墊也是好方法。

　　至于臥床或行動(dòng)不便的老人，家人每天幫忙擦澡，局部重點(diǎn)部位加強(qiáng)清潔，其實(shí)就能達(dá)到健康衛(wèi)生的標(biāo)準(zhǔn)。洗完澡后，也都要留意保暖，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會(huì)。

2掌握正確泡澡方法

　　洗澡是我們每天都要做的事情，忙碌一天之后，洗個(gè)熱水澡能讓身心放松下來，而且掌握正確的洗澡方式，還能幫助男性朋友提高性能力。那么男人如何洗澡增強(qiáng)性能力呢。專家指出，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖。驅(qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，則有助于增強(qiáng)男子的性功能。

　　一般來說，陰莖的勃起會(huì)使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，且勃起時(shí)間越長(zhǎng)越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環(huán)，讓睪丸和陰活動(dòng)能力更強(qiáng)。

　　洗澡是人身心最放松的時(shí)候，利用這個(gè)時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，?duì)陰莖和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，有助于增強(qiáng)男子的性功能。具體方法是：先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?，?duì)陰部施以冷水，大約3分鐘，待陰莖、陰囊收縮后，再入澡盆，如此反復(fù)3~5次即可。

　　同時(shí)，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，對(duì)男人的性功能至關(guān)重要。在淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝，并用兩個(gè)手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?，?duì)增強(qiáng)性功能也很有益處。

　　男性陰莖和腹股溝是重點(diǎn)清潔部位，陰莖包皮過長(zhǎng)或者包莖的人，更應(yīng)重點(diǎn)對(duì)該部位進(jìn)行清潔。由于陰莖對(duì)外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害此處皮膚，對(duì)身體反而不好。，因此，最好只用清水沖洗。

3泡澡瘦身的五個(gè)方法

　　眾所周知常見的減肥方法有飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥，藥物減肥中醫(yī)減肥以及整形手術(shù)抽脂減肥等等，除了這些，還有一種是泡澡減肥你知道嗎?下面為你詳細(xì)介紹五種有效的泡澡瘦身法。

　　泡澡瘦身的五個(gè)方法：

　　一、粗鹽浴

　　用沒有經(jīng)過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。

　　1.將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

　　2.在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2—3次。

　　3.最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦!

　　你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。

　　太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而休克的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。

　　二、精油窈窕特攻浴

　　精油的超微分子，是瘦身的特攻隊(duì)，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業(yè)。

　　1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。

　　2.進(jìn)入浴缸后滴入8—10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

　　3.邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。

　　檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。

　　三、咖啡礦物玲瓏浴

　　咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

　　1.將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。

　　2.將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。

　　泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

　　四、溫?zé)犭p享泡

　　除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

　　1.先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。

　　2.離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。

　　3.再進(jìn)入35度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進(jìn)入熱水，這樣來回泡4—5次。

　　這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。

　　五、健健瘦綠茶浴

　　綠茶是瘦身軍團(tuán)的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧!

　　1.把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3—5包，丟入絲襪或棉布袋中。

　　2.把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。

　　一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達(dá)到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

4泡澡能預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)不孕

　　內(nèi)分泌失調(diào)不孕是一種婦科疑難病，生活中總是在悄然降臨在女性朋友身上，患者的身體健康以及家里生活都會(huì)受到嚴(yán)重波及，因此，積極的做好預(yù)防工作，對(duì)降低內(nèi)分泌失調(diào)不孕發(fā)病率是很重要的。

　　1、飲食需要講究

　　如少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平時(shí)可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等。

　　2、生活需要規(guī)律

　　女性一定要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免熬夜。

　　3、運(yùn)動(dòng)需要適當(dāng)

　　平時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還增強(qiáng)了對(duì)疾病的抵抗力。

　　4、精神緊張影響雌激素分泌

　　如果情緒處于緊張、焦慮的失落心理，就會(huì)造成神經(jīng)功能的紊亂，影響激素的分泌，進(jìn)而影響生育能力。所以，女性要學(xué)會(huì)適當(dāng)為自己減壓，注重勞逸結(jié)合，放松神經(jīng)，促進(jìn)激素的分泌，從而增加懷孕的機(jī)會(huì)。

　　5、經(jīng)常泡澡

　　泡澡是維持身心健康平衡的簡(jiǎn)單而有效的方法之一。在高溫下反復(fù)入浴能促進(jìn)血管的擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)血液循環(huán)。對(duì)于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達(dá)到同樣的效果。

　　6、減肥、貪吃

　　減肥、貪吃不僅會(huì)應(yīng)先女性的身材，還會(huì)導(dǎo)致生理周期紊亂，打亂排卵規(guī)律。減肥過度會(huì)造成女性營(yíng)養(yǎng)不良、脂肪太少，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)。身材太過肥胖會(huì)出現(xiàn)排卵障礙。因此，女性最好要營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，多食含鈣、鎂的食物和一些酸性食物。

5海鹽泡澡能不能治好銀屑病

　　海鹽泡澡能不能治好銀屑病?患上銀屑病患者們要堅(jiān)持科學(xué)的治療，在生活中堅(jiān)持科學(xué)的方式進(jìn)行科學(xué)的診治，眼下，治療銀屑病的方式很多，但是患者們不能盲目的診治，最好是能在專家們的指導(dǎo)下，對(duì)癥施治。偏方是治療銀屑病最常見的方式之一，但是這種方式是口傳耳聞得到的，在一定程度上具有不確定性，那么，海鹽泡澡能不能治好銀屑病

　　海鹽泡澡能不能治好銀屑病

　　鹽浴泡澡既可以殺菌消毒，也能健美皮膚，對(duì)皮膚清潔、保濕、去痘、美白、防皺具有工效，還能去脂減肥、降血降壓，對(duì)皮膚病、關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕病有一定療效，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)及抗衰竭也有作用。

　　鹽浴是一種比較傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法，更是一種不錯(cuò)的美白方法，用鹽浴能夠幫助患者很快的去除那些殘留的黑印還可以保濕。另外，鹽浴除了殺菌消毒外，鹽中含有豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)皮膚吸收入人體內(nèi)，能直到促進(jìn)血液循環(huán)，幫助患者提高新陳代謝的作用，使體內(nèi)毒素輕松的體外。

　　實(shí)踐證實(shí)：鹽浴治療銀屑病有一定的效果，因?yàn)辂}中的礦物質(zhì)能對(duì)銀屑病的癥狀起到減輕的作用，而且鹽浴沒有副作用，但是鹽浴并不是適合所有的銀屑病患者。

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