首頁資訊比跑步更燃脂消水腫！53歲尹能靜凍齡身材少女肌靠「泡澡」，化身泡湯達(dá)人分享5個(gè)泡出易瘦體質(zhì)秘訣～

比跑步更燃脂消水腫！53歲尹能靜凍齡身材少女肌靠「泡澡」，化身泡湯達(dá)人分享5個(gè)泡出易瘦體質(zhì)秘訣～

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 12:45

伊能靜公開泡澡注意5個(gè)重點(diǎn)：

伊能靜泡澡瘦身有用嗎？掌握5個(gè)泡澡重點(diǎn)333泡澡減肥法泡出易瘦體質(zhì)

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伊能靜泡澡瘦身愛用產(chǎn)品：

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除了上面提到必須注意的重點(diǎn)，伊能靜泡澡時(shí)也會使用「泡澡膏」、「泡澡粉」加強(qiáng)泡澡的效果，以及入水前先在皮膚塗上「泡澡油」避免肌膚乾燥。

日本熱門「333泡澡減肥法」

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bymuratdeniz//Getty Images

想要泡澡瘦身的，可以試試日本超夯「333泡澡減肥法」，先浴缸水溫需要調(diào)整到41~42度熱水，接著進(jìn)浴缸浸泡3分鐘，出來3分鐘洗頭，再進(jìn)浴缸泡3分鐘，出來3分鐘洗身體，最後再進(jìn)去浴缸3分鐘，出來3分鐘洗臉。

3個(gè)3分鐘進(jìn)出的循環(huán)，所消耗的熱量等於走路1小時(shí)，或是跑6km，非常推薦給想瘦又不想動的懶女孩們，另外泡澡除了瘦身也有許多好處，立刻往下看看...

泡澡瘦身好處1.促進(jìn)血液循環(huán)

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Zinkevych//Getty Images

當(dāng)身體浸泡在熱水裡時(shí)，加上水裡的壓力，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)更順利，並且?guī)椭蠌U物質(zhì)被血液帶走，替達(dá)到身體排毒效果，而且水壓還能強(qiáng)化代謝，擁有消水腫功效。

泡澡瘦身好處2.血糖高點(diǎn)降低

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Ekaterina Senyutina//Getty Images

英國羅浮堡大學(xué)（The University of Loughborough）運(yùn)動健康管理學(xué)院的史蒂夫博士（Dr Steve Faulkner）透過科學(xué)研究，泡澡確實(shí)可以幫助身體消耗熱量！除此之外，進(jìn)食後去泡澡「血糖最高點(diǎn)」居然只有運(yùn)動的10%。

科學(xué)實(shí)證泡澡能夠消耗熱量，血糖上升速度比運(yùn)動更低！