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腹瀉嘔吐或是在排毒 8個方法提高身體“自愈”能力

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 12:04

發(fā)布時間： 2014-11-24 09:14:46 | 來源：揚子晚報 | 責任編輯：許晴晴

　　6 睡足覺

　　[網(wǎng)傳說法]睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關(guān)。芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天只睡4個小時的人，血液中抵御流感的抗體比睡7.5至8.5小時的人減少一半。

　　“提高‘自愈’力，也就是免疫力，首先就要有良好的休息，讓人恢復(fù)體力?！蹦哒魅吾t(yī)師告訴記者，人體在睡眠期間，大腦、胃腸道以及相應(yīng)的臟器會分泌、制造出人體所需要的激素和能量物質(zhì)，以供人體維持生存、腦力思維和體力活動。正常情況下，人在睡眠時，心率呼吸會減慢，體溫和血壓會下降，基礎(chǔ)代謝會減低，從而使人的體力得到恢復(fù)。很多人喜歡熬夜，以為第二天喝點咖啡又可以精神抖擻，但是，如果連續(xù)多天睡眠不足，會帶來諸多健康隱患。

　　7 出門隨身帶支筆

　　[網(wǎng)傳說法]這樣能避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。

　　“這是因為，感冒和流感病毒攜帶者的手經(jīng)常弄鼻子，所以他們使用的工具可能沾有大量的病毒細菌?！蹦哒魅握f，此外，患者接觸過的門把手、電梯按鈕等公共設(shè)施上，也有大量的感冒病毒。而且病毒在這些堅硬物體的表面，能存活幾十個小時之久。因此，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習慣，是減少感冒傳播的有效辦法。

　　8 讓孩子“臟”一點

　　[網(wǎng)傳說法]與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農(nóng)村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當接觸一些如灰塵、泥巴等，有助于增強孩子的免疫力。

　　專家說，個人的免疫力是在外界環(huán)境的刺激下不斷“成長”起來的，過于干凈反而不利孩子健康與抵抗力的提高。從小要教育孩子需要懂衛(wèi)生，比如記得飯前便后等情況下要及時洗手，但是并不是每一件事情都要做到最干凈為止。

　　你還應(yīng)該知道……

　　這些癥狀都是在“排毒”

　　其實此前還有一些和“自愈”搭邊的健康說法廣為流傳，比如當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)，此時盲目用藥，反而適得其反。有關(guān)專家認為，這個說法也有道理。

　　咳嗽不要一咳就用藥

　　有的人很討厭咳嗽，使用止咳藥來鎮(zhèn)咳。可是你知道嗎?其實咳嗽是機體的一種自我保護性措施，對身體是有好處的。呼吸道粘膜一旦受到異物、炎癥、分泌物或其他過敏性刺激時，就會反射性地引起咳嗽，咳嗽幫助清出外界侵入呼吸道的異物或分泌物，盡快把有害物質(zhì)排出體外，有效避免傷害。如果一咳嗽就用止咳藥物，則會使加重炎癥的臟東西滯留在呼吸道里，掩蓋了身體存在的癥狀，不利于炎癥的消除。

　　發(fā)燒別急著用退燒藥

　　發(fā)燒時，人常常擔心“把腦子燒壞了”，所以一發(fā)燒就服退燒藥。其實發(fā)燒不僅提示機體“生病了”，還幫助機體抵御疾病，是免疫細胞的“助手”。我們經(jīng)常在發(fā)燒剛開始就急忙服用退燒藥，這樣很可能會加重病情。如果體溫沒超過38℃，并且精神、食欲沒感覺到受影響時，可以采取物理降溫的方式。如果低燒持續(xù)不退，或者體溫開始超過38.5℃，或伴有劇烈頭痛、發(fā)疹、關(guān)節(jié)痛、痙攣等癥狀時，就要立即就醫(yī)。

　　腹瀉嘔吐可能只是“正常防御”

　　人不會無緣無故地腹瀉，可能是因為吃了不潔的食物，或者食物在消化過程中產(chǎn)生了毒性物質(zhì)，腹瀉則是腸道給人體的信號，說明該部位出問題了。因此，千萬不要一有腹瀉就用止瀉藥、消炎藥等。在很多情況下，腹瀉不一定就有炎癥，也許等腸道把該排出的毒素排完，腹瀉就自然痊愈了。

　　但如果腹瀉嚴重、排便帶血、肛門部有痙攣性疼痛，或同時伴有腹痛、發(fā)燒、嘔吐等癥狀時，應(yīng)該立即就醫(yī)。

　　嘔吐也是為了排出對人體有害的物質(zhì)，以減少毒素的吸收，是機體的一種防御反射。如果暴飲暴食，或食用過雜、過冷、過熱等有刺激性的食物，則可能會引起“單純性嘔吐”。此種嘔吐是為了把有害食物排出體外，將其對胃的刺激減到最小，若此時采用化學(xué)藥物止吐，會使有害物質(zhì)滯留在體內(nèi)，反而危害健康。

　　但如果嘔吐反復(fù)發(fā)作，或伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀時，則應(yīng)立即就醫(yī)。

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