現(xiàn)代人對(duì)于飲品的選擇相對(duì)比較重視，有的人愛(ài)喝水，有的人愛(ài)喝飲料，有的人則喜歡飲用自己調(diào)制沖泡的飲品。說(shuō)到自己調(diào)制沖泡的飲品，就不得不提到“蜂蜜＋檸檬”的飲品，很多人喜歡飲用這種飲品，味道清香誘人，加之營(yíng)養(yǎng)層面也可圈可點(diǎn)。說(shuō)到具體，喝蜂蜜檸檬水對(duì)身體有哪些好處？

　　檸檬蜂蜜水一直是備受廣大消費(fèi)者喜歡的一種飲品，酸甜可口，還能滋養(yǎng)身體。不過(guò)你知道蜂蜜檸檬水有什么作用嗎?

最大的好處—增加飲水量：對(duì)于蜂蜜檸檬水來(lái)說(shuō)，經(jīng)常飲用最實(shí)際的作用其實(shí)就是增加飲水量，通過(guò)增加飲水量可以促進(jìn)身體的整體新陳代謝，降低便秘等問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，將干燥抵御在身體之外。

　　增強(qiáng)食欲：檸檬酸甜可口，食用之后可以起到刺激味蕾的作用，這樣一來(lái)就能夠激發(fā)進(jìn)食欲望，讓您的吃飯過(guò)程變得更加順利。特別是在炎熱的不愛(ài)吃飯的夏天，經(jīng)常食用比較不錯(cuò)。

　　檸檬蜂蜜水可以美容養(yǎng)顏，淡化色斑。檸檬富含維生素C，蜂蜜中也含有一定的維生素C，這些物質(zhì)可以促進(jìn)肌膚真皮層黑色素的代謝，還能預(yù)防黑色素的沉積，從而有不錯(cuò)的淡化色斑的效果，可以美白肌膚。其含有的抗氧化物質(zhì)還能清除體內(nèi)多余的自由基，在延緩衰老方面也有不錯(cuò)的效果。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：維生素C、糖類(lèi)物質(zhì)、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在檸檬和蜂蜜中含量豐富，經(jīng)常飲用可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)充作用，從而可以預(yù)防像牙齦出血等營(yíng)養(yǎng)素缺乏問(wèn)題。

　　其次喝檸檬蜂蜜水還有殺菌消炎的效果，可以增強(qiáng)身體的抵抗力。蜂蜜中的酸性和高濃度糖類(lèi)物質(zhì)，有很強(qiáng)的殺菌作用，可以清除人體內(nèi)的致病菌。檸檬中的維生素對(duì)人體也有著抗生素的作用，可以提高身體的抵抗力。當(dāng)身體素質(zhì)提高了，人們也能減少生病的情況出現(xiàn)。

健康飲用，有些小細(xì)節(jié)要注意：沖制水溫?zé)o限制，但是飲用水溫要注意。很多人很關(guān)注檸檬蜂蜜水的沖泡溫度，其實(shí)大可不必，沖泡時(shí)的水溫對(duì)于檸檬和蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)損失并不是很大，但是大家要關(guān)注飲水溫度，拒絕過(guò)燙或者過(guò)涼，一般溫度不建議超過(guò)65攝氏度，以接近于體溫的溫度更加靠譜健康。

　　含糖量較高，食用需要適量：對(duì)于蜂蜜檸檬飲來(lái)說(shuō)，其中含有較多的糖類(lèi)物質(zhì)，如果總是食用或者大量食用會(huì)增加齲齒、糖尿病、肥胖等問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，建議大家每周飲用檸檬蜂蜜飲品的次數(shù)不超過(guò)3次，特別是蜂蜜，含糖量很高，并沒(méi)有你想的那么優(yōu)秀。

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