每天早上空腹一杯蜂蜜水好嗎？

來源：酷蜜蜂作者：黔子夜時(shí)間：2020-05-14 19:39:29

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜并經(jīng)反復(fù)釀制而成的，自古以來便是備受人們青睞的天然營養(yǎng)食品，喝蜂蜜最簡單且最普遍的做法莫過于沖蜂蜜水，生活中很多人都有早上空腹喝蜂蜜水的習(xí)慣，下面來看一看每天早上空腹一杯蜂蜜水好不好吧！

一、引起胃酸過多

每天早上空腹一杯蜂蜜水易引起胃酸過多，原因是蜂蜜水中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，加之喝蜂蜜水還能刺激胃部大量的分泌胃酸，若長期早上空腹喝蜂蜜水極易引起胃酸過多，而胃酸過多又恰恰是胃潰瘍等胃腸疾病最重要的誘因。

二、誘發(fā)胃腸疾病

每天早上空腹一杯蜂蜜水易誘發(fā)胃腸疾病，原因是長期空腹喝蜂蜜水極易引起胃酸過多，對胃腸健康而言胃酸實(shí)際上是把雙刃劍，若胃腸中有食物時(shí)胃酸能幫助分解和消化食物，但空腹時(shí)胃酸將直接刺激胃腸粘膜并誘發(fā)胃腸疾病。

三、增加腸胃負(fù)擔(dān)

每天早上空腹一杯蜂蜜水會增加腸胃負(fù)擔(dān)，原因是早上最適合清空腸胃和排出體內(nèi)毒素，此時(shí)喝一杯溫開水就有沖刷腸胃的效果，但若喝的是蜂蜜水則截然相反，事實(shí)上蜂蜜水中含有的蔗糖和蛋白質(zhì)等要經(jīng)胃腸消化后才能被吸收。

四、影響血液健康

每天早上空腹一杯蜂蜜水將影響血液健康，原因是蜂蜜水中的單糖可不經(jīng)消化便直接進(jìn)入血液中，而早上往往又是人體內(nèi)血液最粘稠的時(shí)候，此時(shí)喝蜂蜜水會使本身就粘稠的血液變得更為粘稠，若長期如此極易誘發(fā)心腦血管疾病。

綜上所述，每天早上空腹一杯蜂蜜水對健康是弊大于利的，從一天來看喝蜂蜜水的最佳時(shí)間是早餐后半小時(shí)或臨睡前1～2小時(shí)，其中早餐后半小時(shí)喝蜂蜜水能通便排毒，而臨睡前1～2小時(shí)喝蜂蜜水則能安神助眠。

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