每天早上空腹一杯蜂蜜水好嗎?
每天早上空腹一杯蜂蜜水好嗎?
來源:酷蜜蜂作者:黔子夜時(shí)間:2020-05-14 19:39:29
蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜并經(jīng)反復(fù)釀制而成的,自古以來便是備受人們青睞的天然營養(yǎng)食品,喝蜂蜜最簡單且最普遍的做法莫過于沖蜂蜜水,生活中很多人都有早上空腹喝蜂蜜水的習(xí)慣,下面來看一看每天早上空腹一杯蜂蜜水好不好吧!
一、引起胃酸過多
每天早上空腹一杯蜂蜜水易引起胃酸過多,原因是蜂蜜水中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì),加之喝蜂蜜水還能刺激胃部大量的分泌胃酸,若長期早上空腹喝蜂蜜水極易引起胃酸過多,而胃酸過多又恰恰是胃潰瘍等胃腸疾病最重要的誘因。
二、誘發(fā)胃腸疾病
每天早上空腹一杯蜂蜜水易誘發(fā)胃腸疾病,原因是長期空腹喝蜂蜜水極易引起胃酸過多,對胃腸健康而言胃酸實(shí)際上是把雙刃劍,若胃腸中有食物時(shí)胃酸能幫助分解和消化食物,但空腹時(shí)胃酸將直接刺激胃腸粘膜并誘發(fā)胃腸疾病。
三、增加腸胃負(fù)擔(dān)
每天早上空腹一杯蜂蜜水會增加腸胃負(fù)擔(dān),原因是早上最適合清空腸胃和排出體內(nèi)毒素,此時(shí)喝一杯溫開水就有沖刷腸胃的效果,但若喝的是蜂蜜水則截然相反,事實(shí)上蜂蜜水中含有的蔗糖和蛋白質(zhì)等要經(jīng)胃腸消化后才能被吸收。
四、影響血液健康
每天早上空腹一杯蜂蜜水將影響血液健康,原因是蜂蜜水中的單糖可不經(jīng)消化便直接進(jìn)入血液中,而早上往往又是人體內(nèi)血液最粘稠的時(shí)候,此時(shí)喝蜂蜜水會使本身就粘稠的血液變得更為粘稠,若長期如此極易誘發(fā)心腦血管疾病。
綜上所述,每天早上空腹一杯蜂蜜水對健康是弊大于利的,從一天來看喝蜂蜜水的最佳時(shí)間是早餐后半小時(shí)或臨睡前1~2小時(shí),其中早餐后半小時(shí)喝蜂蜜水能通便排毒,而臨睡前1~2小時(shí)喝蜂蜜水則能安神助眠。
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