健康減肥

檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好 把握喝檸檬蜂蜜水美顏瘦身的最佳時間

檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好

1、喝檸檬蜂蜜水的第一個最佳時間：早起空腹喝杯檸檬蜂蜜水

效用：排毒素治便秘

人體在經(jīng)過了一個晚上的睡眠以後， 身體中大量的水分被排泄出來或者是被細(xì)胞吸收掉， 這個時候是最為缺水的時候， 早上喝一杯檸檬蜂蜜水既能夠補充人體缺失的水分。

早上起來空腹喝杯檸檬蜂蜜水有利於排毒素， 且每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘， 加點蜂蜜， 美容養(yǎng)顏， 還不至於像單獨的檸檬水空腹會傷胃。 不過檸檬還是不要放太多， 太酸的話也會刺激胃。

還有， 如果有口氣不佳的困擾， 蜂蜜檸檬水也能神奇地改善口氣問題。

tips：經(jīng)過一夜的睡眠， 腹中的食物已經(jīng)消化完了， 早上空腹喝檸檬蜂蜜水會導(dǎo)致胃裡面的胃酸分泌過多， 而胃酸的濃度過高是很容易引發(fā)胃潰瘍或者是十二指潰瘍等胃部疾病， 所以有胃病的人群是不建議喝檸檬蜂蜜水的， 或者胃不太好的人最好不要空腹喝檸檬蜂蜜水， 還是吃完早餐再說吧。

2、喝檸檬蜂蜜水的第二個最佳時間：睡前2小時喝杯檸檬蜂蜜水

效用：防便秘及美白保濕

晚上睡前2小時再喝杯檸檬蜂蜜水， 可以防止便秘。 而且， 利用身體晚上吸收的時段， 幫你補充晚上睡覺所流失的水份， 第二天就能夠看到美白效果， 同時還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩， 早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

只是， 睡前喝檸檬蜂蜜水要注意4點：一是不要距離睡覺太短；二是應(yīng)少放點蜂蜜， 避免熱量高；三因為檸檬水有一定的酸性， 所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用；四是晚上的時候不要喝太多蜂蜜檸檬水,因為它會有提神的作用,可能會導(dǎo)致失眠。

3、喝檸檬蜂蜜水的第三個最佳時間：飯後1.5-2小時後喝杯檸檬蜂蜜水

效用：幫助消化及減肥

想要很好減肥的， 建議在飯後1.5-2小時後喝杯檸檬蜂蜜水， 可以幫助消化， 有減肥功效， 它能促進胃中蛋白分解酶的分泌，

增加胃腸蠕動， 日常生活中可代醋使用， 但沒光喝醋那麼刺激。

特別是胃酸分泌過多， 容易反酸和有胃潰瘍的人群， 儘量選擇飯後喝檸檬蜂蜜水， 以免引起胃部不適。

4、適合喝檸檬蜂蜜水的其他最佳時間

（1）感冒初起時， 喝杯檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，

減少喉嚨乾燥等不適。

（2）經(jīng)常對電腦一族可多飲檸檬水。 檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

喝檸檬蜂蜜水的注意事項

1、如果胃不舒服或是有胃病的話， 建議早上儘量不喝， 或少喝。 因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃， 可能引起胃酸分泌過多，

進而反胃噁心。

2、由於蜂蜜檸檬水的酸性一般較強， 痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不宜食用。 尤其不宜與阿司匹林同服。

3、一定要記住， 喝過以後要漱口， 不然對牙齒不好的， 會破壞牙齒琺瑯質(zhì)。

4、不可將檸檬水代替白開水長期飲用， 因為檸檬中富含檸檬酸的成分， 長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。

5、正常人可以每天喝檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水。

6、經(jīng)期不要喝蜂蜜檸檬水，由於富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

7、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是苦澀不易長時間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

8、沖調(diào)檸檬蜂蜜水時不要用開水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上開水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成分被破壞，用溫開水沖調(diào)最好。

9、用這個減肥是有科學(xué)依據(jù)的，但是不吃飯是不對的，光喝檸檬水也是不對的，只有控制住熱量的攝入，然後加上檸檬蜂蜜水，再加上運動，這樣才是健康的減肥。

5、正常人可以每天喝檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水。

6、經(jīng)期不要喝蜂蜜檸檬水，由於富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

7、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是苦澀不易長時間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

8、沖調(diào)檸檬蜂蜜水時不要用開水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上開水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成分被破壞，用溫開水沖調(diào)最好。

9、用這個減肥是有科學(xué)依據(jù)的，但是不吃飯是不對的，光喝檸檬水也是不對的，只有控制住熱量的攝入，然後加上檸檬蜂蜜水，再加上運動，這樣才是健康的減肥。

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