蜂蜜和檸檬都是很好的助瘦美容小幫手，但是令不少MM困擾的是，蜂蜜檸檬水什么時間喝最好呢？怎么喝才最減肥呢？

蜂蜜和檸檬都是很好的助瘦美容小幫手，，但是令不少MM困擾的是，蜂蜜檸檬水什么時間喝最好呢？怎么喝才最減肥呢？今天就教給大家蜂蜜檸檬水減肥的正確方法。

檸檬蜂蜜水什么時候喝最好？

1、喝檸檬蜂蜜水的第一個最佳時間：早起空腹喝杯檸檬蜂蜜水

效用：排毒素治便秘

人體在經(jīng)過了一個晚上的睡眠以后，身體中大量的水分被排泄出來或者是被細胞吸收掉，這個時候是最為缺水的時候，早上喝一杯檸檬蜂蜜水既能夠補充人體缺失的水分。

早上起來空腹喝杯檸檬蜂蜜水有利于排毒素，且每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏，還不至于像單獨的檸檬水空腹會傷胃。不過檸檬還是不要放太多，太酸的話也會刺激胃。

還有，如果有口氣不佳的困擾，蜂蜜檸檬水也能神奇地改善口氣問題。

tips：經(jīng)過一夜的睡眠，腹中的食物已經(jīng)消化完了，早上空腹喝檸檬蜂蜜水會導致胃里面的胃酸分泌過多，而胃酸的濃度過高是很容易引發(fā)胃潰瘍或者是十二指潰瘍等胃部疾病，所以有胃病的人群是不建議喝檸檬蜂蜜水的，或者胃不太好的人最好不要空腹喝檸檬蜂蜜水，還是吃完早餐再說吧。

蜂蜜和檸檬都是很好的助瘦美容小幫手，但是令不少MM困擾的是，蜂蜜檸檬水什么時間喝最好呢？怎么喝才最減肥呢？今天就教給大家蜂蜜檸檬水減肥的正確方法。 本文來自囧瘦網(wǎng):http://www.

2、喝檸檬蜂蜜水的第二個最佳時間：睡前2小時喝杯檸檬蜂蜜水

效用：防便秘及美白保濕

晚上睡前2小時再喝杯檸檬蜂蜜水，可以防止便秘。而且，利用身體晚上吸收的時段，幫你補充晚上睡覺所流失的水份，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

只是，睡前喝檸檬蜂蜜水要注意4點：一是不要距離睡覺太短；二是應少放點蜂蜜，避免熱量高；三因為檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用；四是晚上的時候不要喝太多蜂蜜檸檬水,因為它會有提神的作用,可能會導致失眠。

3、喝檸檬蜂蜜水的第三個最佳時間：飯后1.5-2小時后喝杯檸檬蜂蜜水

效用：幫助消化及減肥

想要很好減肥的，建議在飯后1.5-2小時后喝杯檸檬蜂蜜水，可以幫助消化，有減肥功效，它能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，日常生活中可代醋使用，但沒光喝醋那么刺激。

特別是胃酸分泌過多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，盡量選擇飯后喝檸檬蜂蜜水，以免引起胃部不適。

4、適合喝檸檬蜂蜜水的其他最佳時間

（1）感冒初起時，喝杯檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

（2）經(jīng)常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

喝檸檬蜂蜜水的注意事項

1、如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。

2、由于蜂蜜檸檬水的酸性一般較強，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不宜食用。尤其不宜與阿司匹林同服。

3、一定要記住，喝過以后要漱口，不然對牙齒不好的，會破壞牙齒琺瑯質(zhì)。

蜂蜜和檸檬都是很好的助瘦美容小幫手，但是令不少MM困擾的是，蜂蜜檸檬水什么時間喝最好呢？怎么喝才最減肥呢？今天就教給大家蜂蜜檸檬水減肥的正

4、不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。

5、正常人可以每天喝檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水。

6、經(jīng)期不要喝蜂蜜檸檬水，由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

7、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是苦澀不易長時間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

8、沖調(diào)檸檬蜂蜜水時不要用開水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上開水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成分被破壞，用溫開水沖調(diào)最好。

9、用這個減肥是有科學依據(jù)的，但是不吃飯是不對的，光喝檸檬水也是不對的，只有控制住熱量的攝入，然后加上檸檬蜂蜜水，再加上運動，這樣才是健康的減肥。

相關知識

蜂蜜水怎么喝 喝蜂蜜水最佳時間與搭配
蜂蜜水什么時候喝 喝蜂蜜水的好處
蜂蜜減肥法 正確飲用蜂蜜水快速排毒
空腹喝蜂蜜水好嗎 空腹喝蜂蜜水濃度要低
喝蜂蜜水禁忌 喝蜂蜜水要注意這11件事
孕婦喝蜂蜜水要注意 3種蜂蜜不能喝
喝蜂蜜水會變瘦嗎？
喝蜂蜜水有哪些好處？
蜂蜜怎么喝 蜂蜜功效與服用方法
每天什么時間段喝蜂蜜好 這兩個時間段好

網(wǎng)址: 蜂蜜水什么時間喝最好？蜂蜜水減肥的正確方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview353520.html