蜂蜜和檸檬都是很好的助瘦美容小幫手，但是令不少M(fèi)M困擾的是，蜂蜜檸檬水什么時(shí)間喝最好呢？怎么喝才最減肥呢？

蜂蜜和檸檬都是很好的助瘦美容小幫手，，但是令不少M(fèi)M困擾的是，蜂蜜檸檬水什么時(shí)間喝最好呢？怎么喝才最減肥呢？今天就教給大家蜂蜜檸檬水減肥的正確方法。

檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝最好？

1、喝檸檬蜂蜜水的第一個(gè)最佳時(shí)間：早起空腹喝杯檸檬蜂蜜水

效用：排毒素治便秘

人體在經(jīng)過了一個(gè)晚上的睡眠以后，身體中大量的水分被排泄出來或者是被細(xì)胞吸收掉，這個(gè)時(shí)候是最為缺水的時(shí)候，早上喝一杯檸檬蜂蜜水既能夠補(bǔ)充人體缺失的水分。

早上起來空腹喝杯檸檬蜂蜜水有利于排毒素，且每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，還不至于像單獨(dú)的檸檬水空腹會(huì)傷胃。不過檸檬還是不要放太多，太酸的話也會(huì)刺激胃。

還有，如果有口氣不佳的困擾，蜂蜜檸檬水也能神奇地改善口氣問題。

tips：經(jīng)過一夜的睡眠，腹中的食物已經(jīng)消化完了，早上空腹喝檸檬蜂蜜水會(huì)導(dǎo)致胃里面的胃酸分泌過多，而胃酸的濃度過高是很容易引發(fā)胃潰瘍或者是十二指潰瘍等胃部疾病，所以有胃病的人群是不建議喝檸檬蜂蜜水的，或者胃不太好的人最好不要空腹喝檸檬蜂蜜水，還是吃完早餐再說吧。

蜂蜜和檸檬都是很好的助瘦美容小幫手，但是令不少M(fèi)M困擾的是，蜂蜜檸檬水什么時(shí)間喝最好呢？怎么喝才最減肥呢？今天就教給大家蜂蜜檸檬水減肥的正確方法。 本文來自囧瘦網(wǎng):http://www.

2、喝檸檬蜂蜜水的第二個(gè)最佳時(shí)間：睡前2小時(shí)喝杯檸檬蜂蜜水

效用：防便秘及美白保濕

晚上睡前2小時(shí)再喝杯檸檬蜂蜜水，可以防止便秘。而且，利用身體晚上吸收的時(shí)段，幫你補(bǔ)充晚上睡覺所流失的水份，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩，早上起來皮膚會(huì)有嫩嫩的感覺。

只是，睡前喝檸檬蜂蜜水要注意4點(diǎn)：一是不要距離睡覺太短；二是應(yīng)少放點(diǎn)蜂蜜，避免熱量高；三因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝?，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用；四是晚上的時(shí)候不要喝太多蜂蜜檸檬水,因?yàn)樗鼤?huì)有提神的作用,可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

3、喝檸檬蜂蜜水的第三個(gè)最佳時(shí)間：飯后1.5-2小時(shí)后喝杯檸檬蜂蜜水

效用：幫助消化及減肥

想要很好減肥的，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝杯檸檬蜂蜜水，可以幫助消化，有減肥功效，它能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，日常生活中可代醋使用，但沒光喝醋那么刺激。

特別是胃酸分泌過多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，盡量選擇飯后喝檸檬蜂蜜水，以免引起胃部不適。

4、適合喝檸檬蜂蜜水的其他最佳時(shí)間

（1）感冒初起時(shí)，喝杯檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

（2）經(jīng)常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。

喝檸檬蜂蜜水的注意事項(xiàng)

1、如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。

2、由于蜂蜜檸檬水的酸性一般較強(qiáng)，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不宜食用。尤其不宜與阿司匹林同服。

3、一定要記住，喝過以后要漱口，不然對牙齒不好的，會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì)。

蜂蜜和檸檬都是很好的助瘦美容小幫手，但是令不少M(fèi)M困擾的是，蜂蜜檸檬水什么時(shí)間喝最好呢？怎么喝才最減肥呢？今天就教給大家蜂蜜檸檬水減肥的正

4、不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因?yàn)闄幟手懈缓瑱幟仕岢煞郑L期攝入檸檬酸會(huì)引起鈣的流失。

5、正常人可以每天喝檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水。

6、經(jīng)期不要喝蜂蜜檸檬水，由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

7、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是苦澀不易長時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

8、沖調(diào)檸檬蜂蜜水時(shí)不要用開水，因?yàn)榉涿壑泻薪退?，遇上開水會(huì)釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成分被破壞，用溫開水沖調(diào)最好。

9、用這個(gè)減肥是有科學(xué)依據(jù)的，但是不吃飯是不對的，光喝檸檬水也是不對的，只有控制住熱量的攝入，然后加上檸檬蜂蜜水，再加上運(yùn)動(dòng)，這樣才是健康的減肥。

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