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怎么調(diào)理腸胃的健康

其他 更新時(shí)間:2024-12-16 04:03:34

　　首先在飲食上，一定要多多注意，一些辛辣的刺激性食物就不要吃了，吃東西要清淡些，吃點(diǎn)比較容易消化的食物，特別是晚飯，也不要吃晚飯就躺下睡覺(jué)，過(guò)冷的食物還有冰的飲料也不要喝，多吃點(diǎn)新鮮的水果，蔬菜什么的。

　　吃完飯最好散個(gè)步什么的，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的促進(jìn)腸道的消化，避免像消化不良或者便秘這種情況的發(fā)生，早上起來(lái)鍛煉身體，呼吸一下新鮮空氣，對(duì)身體也是有好處的。

　　還有腸胃不舒服的人，隨身應(yīng)攜帶治療胃病的藥品，以備不時(shí)之需，最好不要喝酒。

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