兒童增高食譜有哪些？

2020-09-07 11:27:49 ?

兒童增高食譜有哪些？

兒童增高食譜主要有：魚肉、蝦、雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉、堅果等，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)的蔬菜、水果。日常生活中要注意合理膳食，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多做運(yùn)動，早點(diǎn)睡覺，白天也要多曬太陽。若長期沒有好轉(zhuǎn)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣制品，但是不能隨意服用，以免影響孩子的正常生長發(fā)育。

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父母可以給孩子每天堅持喝牛奶，或者給孩子燉骨頭湯，這些都可以幫助孩子長高。首先是飲食要多樣化，不能挑食，多吃一些含鈣較高的食物，比如牛奶呀，豆制品，奶制品等等。而小孩要多吃水果，能從水果中攝取許多營養(yǎng)元素，還能幫助小孩長高。

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