核心提示：減肥是一件說簡單也不簡單，但是說難也不難的事情，其實只要掌握對了方法，減肥并不會是一件很痛苦的事情，比如說做好一日三餐的安排也有利于減肥。不少家長都想知道兒童減肥早餐食譜都有哪些。

　　 減肥是一件說簡單也不簡單，但是說難也不難的事情，其實只要掌握對了方法，減肥并不會是一件很痛苦的事情，比如說做好一日三餐的安排也有利于減肥。不少家長都想知道兒童減肥早餐食譜都有哪些。下文就是一個簡單的介紹。

　　 兒童減肥早餐食譜

　　 1、玉米早餐

　　 首先準(zhǔn)備好適量的玉米粉和牛奶以及麥片，然后把上述的材料用開水沖泡在一起就可以使用了。如果擔(dān)心這樣沒有辦法滿足兒童每日的營養(yǎng)需求的話，還可以在前一天晚上煮好一根玉米，然后第二天食用就可以了。玉米里半含有豐富的膳食纖維，是公認(rèn)的粗糧里邊的最佳保健品，可以促進(jìn)消化，減肥的效果也是非常好的。

　　 2、蔬菜三明治

　　 要想使三明治具有減肥的效果，那么就不能把它放入油鍋中進(jìn)行煎炸，可以取兩片全麥的切片面包，然后根據(jù)兒童的口味加入火腿、沙拉和生菜，最好是選擇脫脂沙拉醬，這樣減肥的效果會更好，用時令的水果榨汁，不僅減肥，營養(yǎng)也非常的豐富。這樣不僅可以滿足一天的維生素需求，還可以加強人體的新陳代謝，對減肥是很有幫助的。

　　 豆?jié){也是兒童減肥早餐食譜之一，可以每天給兒童喝一杯豆?jié){，然后吃一個白水煮蛋，這樣減肥的效果也是十分明顯的，還可以幫助兒童長個子。兒童要想減肥，一定不能夠挑食，不光要吃魚肉，還要多吃蔬菜水果，這樣才能夠健康的成長。

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