喝玉米粥的好處是什么

2024-03-16 19:33

經常適量喝玉米粥，有補充營養(yǎng)、開胃、利尿、降膽固醇等好處，有助于預防或治療食欲不振、小便不利、水腫、消渴、尿路結石以及高血壓、高血脂、冠心病等。

玉米粥含有淀粉、蛋白質、多不飽和脂肪酸、膳食纖維、生物堿類、維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、煙酸、泛酸、生物素、玉蜀黍黃質、槲皮素、玉蜀黍嘌呤等成分。經常適量喝玉米粥不僅能夠補充人體所需要的多種營養(yǎng)素，玉米中所含的有效植物化學元素還有助于人體抗氧化、延緩衰老、控制血糖、降血脂、改善便秘、降低丙二醛含量、降低肝組織中三酰甘油含量、抑制丙氨酸氨基轉移酶活性、降低運動后血中乳酸和尿素含量、增加肝糖原含量、增加雙歧桿菌數(shù)等有益作用。

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