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玉米粥營養(yǎng)熱數據公開 養(yǎng)生減肥玉米粥花式做法大全

來源:泰然健康網 時間:2024年12月16日 03:23

   玉米是我們生活中的常見成分,它可以用來做各種美味的食物。制作玉米的主要方法是玉米粥或炒玉米?;蛘咧笥衩祝P鍵是你喜歡吃怎么吃。玉米粥適合當晚餐,因為玉米粥有減肥的效果。對瘦身目標的人而言,這是個絕佳的食譜。

  減肥玉米粥

  如今,許多女孩對打算用粗糧來減肥,可能會想到薏米紅豆燕麥什么的,但很多人卻忘了玉米粥。其實多吃玉米不會增加體重,反而有減肥的作用。

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  玉米粥熱量

  減肥食品玉米又稱苞葉谷、玉米、蜀里等。每100克玉米含有820.06千焦卡路里(196千卡),能增強腸蠕動,促進廢物的清除。

  玉米粥的做法

  1。往鍋里加點冷水,再放一把花生?;鹨獰_了。

  2。把玉米粉倒在一個小碗里。

  3。倒入適量的水,不管開水冷水都行,進行均勻的攪拌。

  4。關鍵步驟是將攪拌過的液體倒入開水中。

  5。玉米粥成功的關鍵是從一開始就用鏟子順時針攪拌,直到表面被泡沫覆蓋,體積增大。

  6。拿一碗熱粥,加上泡菜和饅頭,非常滋補胃。

  到了晚上,如果你喝玉米粥,你當然可以減肥,但當你吃的時候,你還需要注意劑量,要控制,否則吃太多粥也會出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象,所以晚上吃粥減肥或注意適當,糖尿病患者最好不要為自己吃玉米粥,病情很容易加重。

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