1，孩提時(shí)代養(yǎng)成的對(duì)食品的喜好，可能會(huì)一直延續(xù)到成人，而當(dāng)他們養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣之后，就很難改變了。當(dāng)前我國高鹽高糖高脂食品及家人的膳食方式等因素的作用，使學(xué)齡學(xué)生容易養(yǎng)成偏愛的偏愛。兒童如果長期食用高鹽、高糖、高脂食品，會(huì)增加肥胖、血脂異常、心腦血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生。高甜食也有可能誘發(fā)蛀牙。

很多便餐中的很多都是高鹽分或油脂。由于味道鮮美，深受兒童的喜歡，若沒有父母的指導(dǎo)與約束，兒童可能會(huì)在不經(jīng)意間攝取過多的食鹽及或油脂。

2，對(duì)于青少年來說，糖、巧克力、糕點(diǎn)等都是很受歡迎的，因?yàn)樘呛扛?，但是營養(yǎng)含量低，如果長期吃的話，很可能會(huì)引起寶寶對(duì)甜味的偏愛，從而導(dǎo)致體重下降，而當(dāng)兒童發(fā)育到一定程度時(shí)，身體里的養(yǎng)分會(huì)變成多余的。

水在人體的各個(gè)器官中扮演著至關(guān)重要的角色，它在調(diào)節(jié)體溫、維持血容量等方面都扮演著重要角色。在發(fā)育發(fā)育階段，充足的水是非常必要的。但是，隨著研究的深入，我國學(xué)齡前的孩子們對(duì)含糖的需求也在迅速增加，很多小學(xué)生都停止了飲用無味的水，改為飲用含糖的飲品。過量攝入糖類飲品會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)偏食、挑食、能量攝入過多，增加患齲齒、肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病的危險(xiǎn)。

3，含糖飲料是一種含糖飲料，含糖飲料分為碳酸飲料、果蔬汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料、含乳飲料、植物蛋白飲料、咖啡飲料等。建議寶寶多飲水，不要飲用含糖的飲品，不要用甜味的飲品來激勵(lì)寶寶。如果你想要飲用的話，可以選用低糖或者不含糖的飲品，并且要選擇一個(gè)小型的包裝來限制攝入。父母要做好榜樣，平時(shí)要注意多喝水，讓孩子們養(yǎng)成健康的飲水。

兒童的身體發(fā)育尚未完全，尤其是身體的臟腑和生理機(jī)能還不完善，肝臟、腎臟對(duì)酒精（酒精）、咖啡因等的代謝和排泄能力較差，殘留在身體里的酒精和咖啡因會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)和其它臟器造成一定的傷害，從而會(huì)對(duì)身體的健康造成不利的后果。

4，飲用含酒精的飲品，不但會(huì)對(duì)兒童的心臟、腦、肺、腎等器官產(chǎn)生損傷，而且會(huì)刺激神經(jīng)，使其表現(xiàn)出一些反常的舉動(dòng)，從而導(dǎo)致兒童的犯罪。父母和教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行有關(guān)飲酒的教育，避免飲酒。

 5，在神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟的幼兒，咖啡、茶等飲料可能會(huì)擾亂中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與壓抑的平衡，從而擾亂孩子的記憶力，并會(huì)嚴(yán)重地?fù)p害孩子的腦部發(fā)展及機(jī)能。所以12周歲以上的孩子不要攝入咖啡因，不要喝濃茶、咖啡等含咖啡因的飲品。

 6，一般來說，并不是禁止食用任何一種小吃，因?yàn)樗⒉皇且环N垃圾食物，按照《營養(yǎng)學(xué)》，每天所需的總熱量不得高于10%。多吃多餐，可以通過吃一些小食品來彌補(bǔ)日常飲食所缺乏的營養(yǎng)，可以多吃一些牛奶、奶制品、水果、堅(jiān)果等。每天要減少攝入的點(diǎn)心，減少攝入量。

綜上，可以看見，長期食用大量零食，不僅僅會(huì)對(duì)身體造成不好的影響，還會(huì)引發(fā)生長發(fā)育相關(guān)的問題，比如，長期飲食導(dǎo)致的血糖上升，可能會(huì)引發(fā)胰島素抵抗，生長因子分泌減少；脂肪的增加，導(dǎo)致雌激素上升，從而導(dǎo)早發(fā)育；等等，

所以，長期大量食用零食，會(huì)影響身高，建議少食用零食。

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