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聶里紅副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲跑步能改善便秘嗎跑步可以改善便秘，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以后，人體機(jī)能會(huì)被調(diào)動(dòng)，代謝會(huì)增加，腸道蠕動(dòng)增快，對(duì)于便秘的患者有一定幫助。建議患者慢跑或做有氧運(yùn)動(dòng)更好，也要根據(jù)自身體力決定?；颊吲懿綍r(shí)要注意節(jié)奏、時(shí)機(jī)，如果本身有便秘，同時(shí)有胃下垂，需要避免吃完飯就跑步，這樣會(huì)加重胃下垂，有腰椎間盤突出的患者也需要注意，不能治愈便秘后又導(dǎo)致其他疾病癥狀加重，因此要注意整體的協(xié)調(diào)性。患者跑步一般是在餐后至少30分鐘以上，而且是慢跑，劇烈運(yùn)動(dòng)至少是2小時(shí)左右。體型較瘦的患者，腸道運(yùn)化本身較弱，也可能存在胃下垂，如果餐后立刻跑步，胃下垂不僅得不到改善，甚至?xí)饾u嚴(yán)重，而且進(jìn)食以后會(huì)出現(xiàn)早飽、消化不良，使得運(yùn)化反而更差。趙士彭主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院三甲如何改善便秘便秘在臨床上較為常見，改善便秘需要注意以下幾個(gè)方面：1、飲食習(xí)慣正常：便秘患者通常進(jìn)食量較少、進(jìn)食較精、進(jìn)食不規(guī)律，對(duì)形成良好的排便習(xí)慣均具有一定影響。正常情況下，應(yīng)該盡量多食蔬菜、水果，使糞便形成一定的容量，才能刺激腸蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)容物，即形成正常的排便習(xí)慣。晨起時(shí)是正常人較容易排便的時(shí)間，晨起后存在直立反射，進(jìn)食早餐后存在胃結(jié)腸反射。這些反射幫助形成較好的結(jié)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸內(nèi)容物排出。如果晨起后不能正常進(jìn)食，便不能形成有效的結(jié)腸蠕動(dòng)；2、保持一定運(yùn)動(dòng)量：在人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，腸道蠕動(dòng)也會(huì)相應(yīng)加快，促進(jìn)結(jié)腸內(nèi)容物排出；3、輔助藥物治療：如果依靠良好習(xí)慣不能完全改善，開始可以服用一定藥物，如聚乙二醇、乳果糖或小麥纖維素。這些藥物在最初可以幫助形成定時(shí)、定點(diǎn)的排便習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間后藥物逐漸減量，依靠習(xí)慣維持正常排便。劉曉副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60如何改善便秘導(dǎo)致便秘的原因較多，大多數(shù)人是功能性便秘，少部分人是器質(zhì)性病變導(dǎo)致，比如結(jié)腸癌導(dǎo)致的便秘。神經(jīng)系統(tǒng)病變，如帕金森病，也會(huì)導(dǎo)致便秘發(fā)生，同時(shí)有些患者的便秘與藥物副作用有關(guān)。改善便秘可以從以下幾個(gè)方面入手：1、明確病因：明確病因后進(jìn)行對(duì)癥治療；2、改善飲食和生活方式：針對(duì)功能性便秘而言，要注意平時(shí)多食用新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這些有助于改善排便情況；3、藥物治療：針對(duì)便秘病因的藥物有很多，可以根據(jù)患者的具體情況選用合適的通便藥物，包括滲透性瀉劑，可以把水分拉向腸腔，讓大便變得松軟，同時(shí)可以選擇促進(jìn)消化道蠕動(dòng)的藥物來幫助排便；4、生物反饋治療：生物反饋治療對(duì)于肛門括約肌存在問題的患者而言，會(huì)發(fā)揮較好作用。欒偉主任醫(yī)師哈爾濱市第六醫(yī)院三甲總是便秘怎么改善"在肛腸疾病中便秘是最常見的，也是最難以治愈的一種疾病。治療和緩解便秘的方法，主要要解決以下四個(gè)方面問題：第一、要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，作息時(shí)間要規(guī)律，要定時(shí)用餐。第二、要保證飲食的進(jìn)食量和食物的質(zhì)量，每餐一定要吃飽，食物要以高營(yíng)養(yǎng)、高維生素、高纖維素和低脂肪為主。第三、要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，清晨最好空腹喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，平時(shí)也要養(yǎng)成飲水的習(xí)慣，這樣可以潤(rùn)滑腸道和軟化糞便。第四、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以在飯后一小時(shí)仰臥，采取以臍為中心順時(shí)針的按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，也可以在飯后適當(dāng)散步。以上這些方法都有助于改善便秘癥狀。"韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲如何改善便秘"便秘會(huì)導(dǎo)致排便困難、腹脹、口臭，嚴(yán)重影響人的身體健康。在發(fā)生便秘后可以服用潤(rùn)腸通便的藥物，但常服用藥物可能會(huì)產(chǎn)生依賴性，最好通過飲食來改善便秘?？啥喑岳w維含量高的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、減少便秘。每天攝入足夠的水也可改善便秘，水分充足可以改善大便干燥的癥狀，讓大便順利排出體外。尤其是蜂蜜水，潤(rùn)腸通便的效果更好。便秘和消化不良也有一定關(guān)系，可以多喝些酸奶，酸奶可以幫助食物消化，促進(jìn)胃酸分泌。便秘飲食上要以清淡、易消化為主，少吃辛辣、刺激、油膩的食物。有效緩解便秘，還需要對(duì)癥治療，最好去做一下大便常規(guī)檢查。"韓振國(guó)主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院三甲便秘如何改善多吃蔬菜、多喝水、增加纖維素、多運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)是最常見的防治便秘的措施，還可以增加纖維素、乳果糖、益生菌、膠原蛋白的攝入，麻仁滋脾丸潤(rùn)腸是常見的早期治療?；颊咭部梢缘綄I(yè)醫(yī)院檢查便秘到底有多嚴(yán)重，進(jìn)行早期防治，選擇用中藥或者西醫(yī)手術(shù)進(jìn)行綜合治療。便秘是人群中的高發(fā)病，人群發(fā)病率為25%-30%，尤其是中老年人在生活節(jié)奏緊張的情況下，非常容易發(fā)生便秘。少年學(xué)習(xí)緊張、中年工作緊張，老年忙于孩子、家庭，都容易出現(xiàn)便秘。隨著年齡增大、功能衰減，便秘成為常見疾病。便秘指便秘時(shí)間在三天以上，更精準(zhǔn)的在醫(yī)學(xué)上強(qiáng)調(diào)便秘患者的費(fèi)力程度、便秘次數(shù)、大便性狀，干結(jié)大便叫便秘，便秘次數(shù)1-2次/天是正常，48小時(shí)以上的排便次數(shù)減少是功能異常的表現(xiàn)。還有些患者雖然是稀便，也能拉出來，但排稀便費(fèi)力也稱為便秘。通常便秘患者是大便干，年輕人最多見，老年人可能是稀便也拉不出來，有直腸前突、盆底松弛、排便無力等情況。臺(tái)衛(wèi)平主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲如何改善便秘便秘是臨床上非常常見的癥狀，通常指患者超過3天及以上排便一次，分為慢傳輸型、出口梗阻型、混合型。改善便秘的方法如下：1、在日常生活飲食中，建議患者多喝水，多吃水果、蔬菜，這樣可避免形成大便干結(jié)；2、若患者因糖尿病導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，則需要積極控制血糖；如果患者甲狀腺功能低下，則需要積極治療甲狀腺功能低下，也可改善胃腸道蠕動(dòng)功能；3、日常生活中需要保持健康的生活方式，比如每天早上需要定時(shí)排便，這樣可以形成比較好的排便反射。并且還可以做從右向左的順時(shí)針按摩，方便機(jī)體形成排便反射。所以，對(duì)于便秘進(jìn)行的是綜合、全方位的治療。劉瀅副主任醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲跑步能改善耳鳴嗎"跑步是否能改善患者的耳鳴，主要是看耳鳴的類型，如果是神經(jīng)性耳鳴，跑步之后可能會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，當(dāng)然也包括耳周的血液循環(huán)，所以對(duì)于耳鳴是有改善作用的。但是如果患者是血管搏動(dòng)性耳鳴，或者是分泌性中耳炎，在跑步之后特別容易導(dǎo)致血管搏動(dòng)增強(qiáng)或者是炎癥，對(duì)于中耳腔刺激作用加強(qiáng)了，這樣的情況下耳鳴是會(huì)加重的，所以建議患者明確耳鳴的類型之后再積極的對(duì)癥治療。在生活當(dāng)中患者需要注意保護(hù)好耳朵，第一避免感染，第二避免經(jīng)常接觸噪聲環(huán)境，這樣就能夠減輕耳鳴出現(xiàn)的幾率。"楊春喜副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院三甲全國(guó)第17跑步可以改善駝背嗎跑步可以改善輕度駝背，因?yàn)樵谂懿竭^程中，頭會(huì)不自覺抬起向前看，否則無法跑步。這種身體向前看，加上運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可能會(huì)減輕駝背，但要注意跑步的正確姿勢(shì)。如果是病理性駝背，如因?yàn)楣钦?、腫瘤或發(fā)育畸形導(dǎo)致的駝背，跑步并沒有太大益處。生理性駝背，如因坐姿、長(zhǎng)期反弓重引起的可復(fù)性駝背，跑步通常具有改善作用。在跑步時(shí)通過跑步姿勢(shì)的保持和校正，以及肌肉的激活，這種可復(fù)性駝背可能會(huì)有明顯改善。病理性駝背是因?yàn)楣穷^融合或嚴(yán)重畸形所致，跑步改善作用較差。張媛媛副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21蜂蜜能改善便秘嗎蜂蜜為日常生活中常見食物，對(duì)于緩解輕度便秘較為有益，但并不可以改善便秘癥狀，尤其中、重度便秘。蜂蜜含有糖類、豐富礦物質(zhì)及微量元素，飲用蜂蜜后對(duì)腸道具有一定滲透作用，對(duì)于輕度便秘患者存在輔助治療效果，但對(duì)于較嚴(yán)重便秘患者效果并不明顯。嚴(yán)重便秘常見改善方式如下：1、促進(jìn)胃腸道動(dòng)力藥物：如果患者大便干結(jié)、大便次數(shù)較少，可以采取促進(jìn)胃腸道動(dòng)力藥物，如莫沙必利。同時(shí)還可以加用益生菌緩解，如雙歧桿菌、枯草桿菌等；2、滲透性瀉劑：如乳果糖和聚乙二醇等，可較安全改善患者便秘癥狀；3、改善生活習(xí)慣：部分患者便秘與情緒心情有關(guān)，此時(shí)需保持良好心情及良好生活習(xí)慣。

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