概述

水是我們生活中必需的物質(zhì)，每天只有飲用一定量的水才能夠保持身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，每天適量的喝白開水，有利于促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于排毒，對減肥有一定的功效的，白開水的熱量是比較低的，能夠使身體里面的生物活性酶提高，有利于身體的消化和吸收，能夠清潔腸道，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于排出體內(nèi)的毒素，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于燃燒脂肪，那我們就來算一下喝白開水減肥方法。

步驟/方法：

1、早晨起來之后喝一杯250毫升的水，這樣有利于補(bǔ)充身體的水分，并且可以幫助腎臟和肝臟排毒。因?yàn)樵谕砩纤X的時(shí)候，身體在排泄呼吸的過程中消耗了大量的水分，早晨起來之后就會(huì)導(dǎo)致身體處于生理性的缺水。

2、吃飯之前喝水有利于減輕饑餓感，能夠減少食物的攝入量，時(shí)間長了胃口也就變得越來越小了，同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，有利于加快新陳代謝，下午喝水有利于減掉肚子上的贅肉，還能夠有利于降低食欲。

3、每天應(yīng)該保證2000毫升到2500毫升的飲水量，這樣喝水才能夠達(dá)到新陳代謝，加快血液循環(huán)，早晨起床喝一杯溫開水，有利于排毒。飯前半小時(shí)喝一杯水，有利于抑制食欲，減少食物熱量的攝入，睡覺之前喝一杯水有利于防止身體脫水，可以幫助夜間排毒。

注意事項(xiàng)：

每天要保持正常的飲食，只是增加了飲水量和調(diào)整合適的時(shí)間，這樣持續(xù)15天可以減去體重五斤左右，雖然多喝水有利于排毒減肥，但是過量的飲水也會(huì)危害健康，就會(huì)加重腎臟的工作，導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，導(dǎo)致腰部和下肢的水腫。

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