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肢體功能鍛煉的方法有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 23:15

肢體功能鍛煉的方法一般包括主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練、日常生活動(dòng)作訓(xùn)練等。

1.主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如伸展四肢、屈曲膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)背屈和跖屈等。這些動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，有助于恢復(fù)肢體的功能。

2.被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：如果患者的肢體存在明顯的腫脹或疼痛癥狀，則需要在專業(yè)人員的幫助下進(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以避免對(duì)患肢造成損傷。常見的方法有按摩、推拿、針灸等。

3.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：對(duì)于下肢骨折后長期臥床休息的患者，在病情穩(wěn)定后，可以通過抬腿、屈伸腳趾等方式進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，以防止深靜脈血栓形成，并且還可以預(yù)防壓瘡的發(fā)生。

4.抗阻力訓(xùn)練：抗阻力訓(xùn)練是指利用彈力帶、啞鈴等器械進(jìn)行肢體力量訓(xùn)練，可以幫助增強(qiáng)肌肉的力量，從而改善肢體功能。

5.日常生活動(dòng)作訓(xùn)練：日常生活中的一些小動(dòng)作也可以幫助患者恢復(fù)肢體功能，比如洗臉、刷牙、穿衣服等。

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