原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！

很多人都說(shuō)健身就像一場(chǎng)整容術(shù)，你不瘦下來(lái)，永遠(yuǎn)不知道自己有多好看。那么，堅(jiān)持健身鍛煉，真的可以改變一個(gè)人的顏值嗎？

其實(shí)，我們的五官?gòu)某赡旰蠡揪凸潭耍巳フ?，基本不?huì)發(fā)生太大的變化。那么，為什么健身會(huì)改變一個(gè)人的形象、顏值呢？雖然健身無(wú)法改變五官，但可以提升一個(gè)人的顏值分！

我們可以從這幾個(gè)方面來(lái)分析一下，健身對(duì)顏值的影響！

1、健身可以減掉身上贅肉，讓你身材瘦下來(lái)。在身材瘦下來(lái)的過(guò)程中，你的讓臉型從圓潤(rùn)變得有棱角，五官會(huì)顯得更加立體，眼睛會(huì)變大，鼻子會(huì)變挺，你的顏值分也不知不覺提高。同樣的五官，胖子的顏值會(huì)被贅肉遮擋，而瘦子的顏值會(huì)讓人印象深刻。

2、健身可以提高身體的攝氧量，提升心肺功能，強(qiáng)化自身的免疫力，讓你從亞健康、病懨懨的狀態(tài)變得健康起來(lái)，你的精神狀態(tài)也會(huì)慢慢變好，不再萎靡不振。精神飽滿的人看起來(lái)神采奕奕，比起長(zhǎng)期不鍛煉的人，看起來(lái)會(huì)更有活力，也會(huì)為顏值加分。

3、健身可以提高身體細(xì)胞新陳代謝，讓你保持旺盛的體能，抵抗自身的衰老速度，有效減緩皺紋的來(lái)襲。健身鍛煉還可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，有效清除毛孔垃圾，讓皮膚變得緊致彈性起來(lái)，長(zhǎng)期下來(lái)，你的顏值保持相對(duì)凍齡狀態(tài)，與同齡人拉開差距。

4、健身可以讓你注意到體態(tài)問(wèn)題，激活身體肌群，提高身體的柔軟度，慢慢幫你改善含胸駝背、脖子前傾等體態(tài)問(wèn)題，讓你的體態(tài)逐漸變得挺拔起來(lái)，自身的氣質(zhì)分也會(huì)逐漸提高，給人的顏值印象，也會(huì)起到加分作用。

5、健身都可以幫你釋放壓力跟抑郁情緒，讓你身體分泌多巴胺，人也會(huì)逐漸變得樂觀自信起來(lái)，日常生活里你的性格會(huì)變得更加溫和，抗壓力也會(huì)提高，好的性格可以提升一個(gè)人的印象分，讓你結(jié)交更多好友，更容易取得事業(yè)的成功。

如果你也想提升一個(gè)人的顏值，保持逆齡容顏，不妨從現(xiàn)在開始就堅(jiān)持健身鍛煉吧。每天只需花費(fèi)1小時(shí)鍛煉，時(shí)間就會(huì)回饋你更好的身材，更加好看的顏值。

我們可以從慢跑、有氧操、跳舞等運(yùn)動(dòng)開始鍛煉，有條件的人一定要加入力量訓(xùn)練預(yù)防肌肉流失，提高身材曲線。健身需要堅(jiān)持，保持一周3次以上的鍛煉頻率，堅(jiān)持3個(gè)月時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)跟身材情況大勝于前。

堅(jiān)持6個(gè)月時(shí)間，以前的亞健康疾病開始遠(yuǎn)離你，你已經(jīng)恢復(fù)了苗條的身材，逐漸遠(yuǎn)離生活的惡習(xí)，學(xué)會(huì)了規(guī)律作息。

堅(jiān)持健身1年時(shí)間，你會(huì)開始健身成癮，健身不再只是任務(wù)，而是你的興趣愛好，你已經(jīng)將健身融入生活，幾天不鍛煉就會(huì)渾身不適。

堅(jiān)持健身3年時(shí)間，你已經(jīng)從健身新手變健身達(dá)人，你已經(jīng)跟同齡人拉開差距，擁有出色的體能狀態(tài)跟身材線條，你開始跟身邊的人分享你的健身經(jīng)驗(yàn)，并且享受健身帶來(lái)的樂趣。

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