順利度過(guò)更年期的方法如下：

1、合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活方式；

2、配合藥物治療，如激素補(bǔ)充治療，非激素藥物治療如補(bǔ)充鈣片、維生素D等。雌激素水平低落或波動(dòng)是導(dǎo)致圍絕經(jīng)期各種癥狀的罪魁禍?zhǔn)?，所以需要解決更年期的各種癥狀，最有效的辦法是補(bǔ)充激素。對(duì)存在適應(yīng)癥且無(wú)禁忌癥的婦女，卵巢功能開始衰退并且出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)開始應(yīng)用激素補(bǔ)充治療。對(duì)激素補(bǔ)充治療有適應(yīng)癥的女性，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)體格檢查，排除禁忌癥后，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合個(gè)體的方案，合理用藥，定期隨診。對(duì)不愿意使用激素補(bǔ)充治療或存在激素治療禁忌癥的婦女，可選擇其它非激素治療緩解絕經(jīng)癥狀。具體用藥需要結(jié)合臨床，以醫(yī)生的面診指導(dǎo)為準(zhǔn)；

3、確定絕經(jīng)前應(yīng)該采取合適的避孕措施，防止意外妊娠發(fā)生，確定絕經(jīng)后可停止避孕。

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