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=一日三餐在于晨

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 20:09

一日三餐在于晨---番茄疙瘩湯

一日三餐在于晨---番茄疙瘩湯 - 明月 - linkenwang的博客

介紹：
現(xiàn)在身后的太陽毫不吝惜的普照著我們?？墒窃缟险娴母械蕉煸絹碓浇?。很不情愿的從被窩里爬出來，為得就是給俺家大小盆友準備一餐熱氣騰騰的早餐，全身暖暖的開始一天的工作與學習---這是主婦我雷打不動的習慣。
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這應(yīng)該是最佳的飲食習慣。但在我國多年的傳統(tǒng)是工作累了一天，晚上下班回家總是準備一桌子的好菜，全家人圍坐在一起，熱熱鬧鬧大吃一頓。因為高糖、高鹽、油炸食品導致糖尿病、高血壓心血管疾病就像感冒發(fā)燒一樣普及開來，來勢洶洶、勢不可擋！煮婦們的壓力也就增加了，不但要吃飽還要吃好、吃出營養(yǎng)、吃出健康～～～（呵呵！好像有抱怨的嫌疑呢？）總而言之～既然國情無法改變現(xiàn)實！那我們就根據(jù)家情自我調(diào)節(jié)吧～

材料：西紅柿（中個）2個、蔥末、姜絲（如果是晚餐就不要放了）、雞蛋2個、香菜末、鹽、食用油、水、香油。
面粉、水

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做法：
1.將西紅柿洗凈后放入熱水中浸泡2分鐘，取出剝?nèi)ネ馄ぃ行K備用。
2.將蔥切2mm小段、姜切絲，香菜切末。
3.熱鍋放入食用油，放入蔥和姜絲煸出香味，放入1翻炒均勻，西紅柿丁顏色變深后，加入水，蓋鍋蓋大火燒開。
4.將面粉放入容器中。
5.將水龍頭打開，出水量似有似無即可。
6.將4放入5下，一只手用筷子不停的攪拌成小疙瘩狀。
7.鍋燒開后，將6 一點一點的放入鍋中，中火煮2分鐘。
8.將雞蛋打勻，一只手用筷子在鍋中央不停的攪動，另一只手將雞蛋液慢慢倒入鍋中央，攪動均勻。
9.加入鹽，淋入香油。撒上香菜末。
讓我們一起迎接健康幸福的一天吧！
小訣竅：
1.水一定要一次加夠，不可中途蓄水。
2.雞蛋液一定要慢慢一點一點的加入、不停的攪動。這樣雞蛋花才漂亮哈～
3.面粉不能一次將水加入，一定要一邊加水一邊攪拌哦

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