航天員的健康管理是一個復雜而精細的系統(tǒng)工程，這一管理過程中，航天醫(yī)學保障體系是航天員健康管理的基石，它涵蓋了航天員健康管理的各個方面，包括選拔、訓練、在軌管理、飛行后恢復等。

航天員在太空站檢測身體各項數(shù)據(jù)

太空飛行任務前的健康管理

成為一名航天員首先要進行預備航天員的選拔，標準極為嚴格，要求候選人具備出色的身體素質、心理素質和專業(yè)技能。選拔過程中，醫(yī)生會對候選人的身體狀況進行全面檢查，包括心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等，確保他們能夠適應太空環(huán)境。

預備航天員在選拔完成后會接受為期數(shù)年的訓練，包括體能訓練、專業(yè)技能訓練和心理訓練。體能訓練旨在提高航天員的身體素質，增強他們的耐力和適應能力；專業(yè)技能訓練則確保他們能夠熟練掌握太空任務所需的各種技能；心理訓練則幫助航天員建立強大的心理素質，以應對太空環(huán)境中的孤獨、壓力等挑戰(zhàn)。

神舟十六號航天員在進行水下訓練

在太空飛行任務前還要進行飛行乘組的選拔，需要充分考慮飛行任務的特點和要求，從這些預備航天員中選出不同類型的航天員。 在選拔過程中，醫(yī)療監(jiān)督和保障團隊會對航天員執(zhí)行更為嚴格的健康管理措施。他們會根據(jù)任務的具體需求，對航天員們加強營養(yǎng)支持、調整作息、傳染病預防管理等，確保整個航天員隊伍的健康和完整。與此同時，醫(yī)療團隊會對每位航天員進行持續(xù)的醫(yī)學監(jiān)測，定期給他們做健康檢查和評估，確保每位航天員在發(fā)射前都處于最佳狀態(tài)。

太空飛行任務期間的健康管理

在太空飛行期間，太空環(huán)境對航天員的心理狀態(tài)有著顯著的影響，如孤獨感、焦慮等。因此，心理學家會為航天員提供定期的心理咨詢和支持，幫助他們建立積極的心態(tài)，應對太空環(huán)境中的各種挑戰(zhàn)。

與此同時，航天員在軌期間會接受定期的醫(yī)學檢測，包括心電圖、血壓、血糖等指標的監(jiān)測，以及定期的超聲波檢查，以評估他們的身體狀況。這些檢測數(shù)據(jù)會被實時傳輸?shù)降孛?，由醫(yī)生進行遠程分析和診斷。

航天員在夢天艙進行醫(yī)學監(jiān)測

在體能方面，為了對抗長期太空生活對身體的不良影響，航天員必須每天至少進行1至2小時的體能訓練?？臻g站中設有專門的運動區(qū)域，相當于為航天員定制的“太空健身房”。例如，中國空間站天和核心艙配備了太空跑步機，問天實驗艙有太空自行車，這些設備幫助航天員鍛煉四肢和軀干。而夢天實驗艙里更是高級，安裝了能在微重力環(huán)境下使用的抗阻訓練設備，航天員們可以做劃船、深蹲、硬拉等力量訓練動作。除此之外，空間站還配備了彈力帶、腕力球這些小玩意兒，還有專為航天員設計的太空保健操。這些訓練有助于預防心臟功能下降、肌肉萎縮和呼吸功能減弱，同時促進血液循環(huán)，確保航天員在太空中保持健康。

在空間站進行鍛煉的航天員

太空飛行任務后的健康管理

太空飛行任務后的健康管理是航天員健康管理的最后一個階段，也是確保航天員能夠順利恢復身體和心理狀態(tài)的關鍵。航天員返回地球后，會接受全面的身體檢查，以評估他們的身體狀況。這些檢查包括心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等方面的檢查，以及骨骼和肌肉的健康評估。

現(xiàn)場醫(yī)監(jiān)醫(yī)保人員已做好確認航天員身體狀態(tài)的準備

根據(jù)身體檢查的結果，醫(yī)生會為航天員制定個性化的康復訓練計劃，幫助他們恢復肌肉和骨骼的健康，以及提高身體素質。這些訓練通常包括有氧運動、力量訓練等。

從心理健康的角度來看，航天員在太空環(huán)境中經歷了長時間的孤獨和壓力，返回地球后可能會面臨適應困難。因此，心理學家會為他們提供心理調適的支持，幫助他們順利融入社會和生活。

展望未來，航天醫(yī)學保障體系將持續(xù)創(chuàng)新和發(fā)展，不斷融入前沿科技。它將進一步提升醫(yī)療設備和技術的水平，為航天員提供更加全面、精準、高效的健康保障。這將為太空中的健康管理帶來新的活力，并引領人類探索更為遼闊的宇宙空間。

部分信息來源于科普中國、新華網、央視網等

（科學性審核：鄭永春，空間科學傳播專家工作室）