一周低卡不重樣!九款瘦身湯品推薦
一周低卡不重樣!九款瘦身湯品推薦
夏天即將來臨,是時候開始你的瘦身計劃了!為你整理了九款低卡又美味的瘦身湯品,親測有效哦低卡飽腹又好喝可以作為晚餐代餐,搭配適量主食可以避免饑餓哦~
① 西蘭花雞蛋湯
?做法:西蘭花焯熟撈出,雞蛋煎熟切成小塊,清水煮開后放入雞蛋和豆腐塊,加少許鹽和白胡椒,蓋蓋燜煮兩分鐘。
② 番茄菌菇蝦仁湯
?做法:雞蛋打散煎成蛋皮,切條備用,番茄塊下鍋炒軟后倒入清水燜煮,加一勺生抽、半勺蠔油,再放入香菇、海鮮菇煮熟,最后放入蛋皮煮兩分鐘。
③ 番茄豆腐蛋湯
?做法:蔥花炒香,番茄塊炒軟,倒入清水煮開,加一勺生抽、半勺蠔油,放入豆腐塊和金針菇煮幾分鐘,淋上蛋液燜煮一兩分鐘。
④ 番茄菌菇魔芋湯
?做法:蔥花炒香,番茄炒出汁,倒入清水和娃娃菜,煮開后放海鮮菇和魔芋結(jié),加兩勺生抽和一點鹽,煮勻即可。
⑤ 番茄木耳豆皮湯
?做法:炒香蔥花倒入番茄炒出汁,倒入清水煮開,加一勺生抽、一勺蠔油、少許黑胡椒,放入黑木耳、金針菇、豆皮煮熟。
⑥ 海帶冬瓜玉米湯
?做法:先把玉米煮熟撈出,冬瓜炒軟后倒入清水,燜煮至透明,放入玉米和海帶,加一勺生抽和少許鹽,煮兩分鐘就可以出鍋啦。
⑦ 玉米冬瓜菌菇湯
?做法:玉米切塊煮熟,少許油炒香蔥花,番茄汁倒入清水,加一勺生抽、一勺蠔油,煮開后倒入冬瓜,最后放玉米和海鮮菇煮勻。
⑧ 娃娃菜皮蛋湯
?做法:炒香蔥花后倒入皮蛋塊翻炒片刻,加清水煮開,放入娃娃菜煮軟,加少許鹽和白胡椒,最后放火腿丁燜煮兩分鐘。
⑨ 花甲冬瓜湯
?做法:花甲用鹽水泡 20 分鐘吐沙,焯水后撈出。鍋中炒香蔥花,倒入冬瓜炒軟,加清水燜煮 5 分鐘,放入花甲,加少許鹽和白胡椒粉,煮兩分鐘即可。
快來試試這些低卡瘦身湯吧
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