記錄生活的玉婷

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一周瘋狂掉秤減肥餐??教你健康快速減肥??
瘋狂掉肉減肥餐不知不覺原來已經(jīng)第七彈合集了分享這么多減脂餐的意義不僅僅是督促自己糾正不良的飲食習(xí)慣，改正膳食，也希望可以幫助到大家，傳達(dá)正確的減脂理念
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1??三色藜麥?西紅柿?蘆筍口蘑炒雞丁

2??土豆?牛肉?菜椒?菠菜

3??糙米飯?黃瓜?菌菇炒雞丁?火龍果

4??紫薯?口蘑?雞胸肉?蘆筍

5???小白菜?豆腐?西紅柿

6??糙米飯?蝦仁?芹菜?口蘑

減肥并沒有多復(fù)雜或者多難，簡單說就是熱量高的食物少吃，熱量低飽腹感強的多吃，一日三餐做到有主食，有肉，有菜，烹飪方式盡量選用蒸、煮、水油燜，調(diào)料呢也就選用一些家常調(diào)料，生抽老抽耗油鹽，少油少鹽是可以噠

2023-12-30 23:23

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一周減脂餐，讓你快速掉秤，親測有效

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