許多朋友在秋天胃口會變得很大，開始吃太多高熱量的食物，可能會導(dǎo)致肥胖問題，可能一旦肥胖問題，會大大加重高血壓、高血糖等疾病的可能性，所以我們必須每天養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣，我廣秋季減肥健康食譜。

一、白菜燉豆腐

肥胖的朋友在秋天應(yīng)該多吃卷心菜和豆腐，卷心菜和豆腐燉在一起，可以幫助肥胖的朋友享受不同的美味，這兩種食物的熱量它們都很低，不會給自己帶來肥胖的可能性。

2.苦瓜杏仁

肥胖的朋友也可以多吃苦瓜和杏仁?？喙夏苡行Т龠M(jìn)體內(nèi)熱量分解。同時，苦瓜還富含人體吸收的大量營養(yǎng)物質(zhì)，可大大降低高血壓的概率。

3.水果沙拉

肥胖的朋友也可以多吃水果沙拉。水果沙拉中的水果富含維生素C物質(zhì)，能有效促進(jìn)體內(nèi)熱量分解和油脂消耗。

4.小米南瓜粥

肥胖的朋友也可以多吃小米南瓜粥，多喝粥，可以大大提高腸道消化能力，有效擺脫消化不良的癥狀，也能達(dá)到很好的減肥效果。

以上四種食物可以幫助肥胖的朋友在秋天達(dá)到很好的減肥效果，有效補(bǔ)充體內(nèi)所需的各種營養(yǎng)，達(dá)到減肥養(yǎng)生的雙重效果。采用飲食療法減肥是一個很好的選擇，不僅可以享受美味，還可以達(dá)到很好的減肥效果。

相關(guān)知識

健康減肥食譜大全 推薦5款減肥瘦身粥養(yǎng)生又瘦身
秋季減肥食譜，四款沒事祝你塑身
冬季減肥 推薦四款減肥食譜,吃出曲線
春季減肥食譜怎么吃，健康減肥食譜推薦
為你推薦八款減肥食譜 既補(bǔ)充營養(yǎng)又減肥
瘦：7款較適合秋季減肥的食譜,吃出曲線
秋季健康瘦身食譜 減肥養(yǎng)生兩不誤
秋季茶健康減肥食譜大全
4款冬季養(yǎng)生食譜 溫補(bǔ)又減肥
三款冬季減肥食譜

網(wǎng)址: 推薦四款秋季減肥養(yǎng)生食譜 減肥又健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview545457.html