4款冬季養(yǎng)生食譜溫補又減肥材料:糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11g)、紅棗10顆(20g,去籽)、菠菜(100g)、鹽少許、姜5片(10g)做法:將藥材洗凈,放入鍋中。材料:紅蘿卜一小塊,毛豆4兩,小南瓜一顆,咖哩塊一盒,料理酒少量,,油一匙,糙米飯四人份吃下面4款冬季養(yǎng)生食譜,既能幫助身體暖和,又能幫助身體提升代謝力和燃燒脂肪,邊吃邊瘦就是這么簡單!紅參枸杞菠菜粥材料:糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11g)、紅棗10顆(20g,去籽)、菠菜(100g)、鹽少許、姜5片(10g)做法:,放入鍋中。,放入姜片、白飯、菠菜,大火煮沸之后,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮大約30分鐘,起鍋前加入少許鹽即可。點評:這款減肥粥品非常適合在冬天的時候食用,使用了比較多的溫補藥材,能夠在寒冷的冬天活血促進身體代謝,糙米是屬于高纖維的五谷雜糧低糖低熱量還能夠改善便秘,增強你的飽腹感。是一道非常不錯的冬季養(yǎng)生食譜。紫祥堂體醒你注意:人參種類眾多,例如高麗參偏溫補,而人參須、西洋參偏涼補,溫補的高麗參升壓作用強,高血壓患者需慎用,此外燥熱體質(zhì)不宜服用高麗參(容易嘴破、口干舌燥)可用人參須或西洋參取代。黃芪銀耳山藥湯材料:山藥200g,銀耳(白木耳)1把,冰糖少許,黃芪3錢,白術1錢,茯苓2錢,紅棗10顆做法:,切塊,,撕小塊,,,加適量水,大火滾后轉(zhuǎn)成小火,煮20分鐘最后再加入山藥,銀耳,約煮5分鐘左右,最后加入冰糖調(diào)味即成。功用:健脾利濕,補氣消腫,除了消除臀部浮腫,并達到提臀效果!選用“茯苓”,“白術”健脾袪濕,尤其是消下半身水濕“黃芪”,“紅棗”補氣血,挽救松弛的臀型,達到消腫提臀的功效。這道藥膳很適合“西洋梨身型”的肥胖者。點評:黃芪和白術、山藥一起能夠補中益氣和消除水腫,讓你輕松就消掉下半身水腫。中醫(yī)認為多是屬于“脾濕水腫體質(zhì)”因為濕往下沉,所以脂肪多沉積在下半身,這款甜湯能夠幫助你塑造完美臀型,纖細下半身。氣虛的mm在冬天喝這個冬季養(yǎng)生食譜是非常不錯的。南瓜素咖哩飯材料:紅蘿卜一小塊,毛豆4兩,小南瓜一顆,咖哩塊一盒,料理酒少量,,油一匙,糙米飯四人份做法:、削皮、,、毛豆、

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