韓國的排毒飲品

　　韓國放送局健康飲食節(jié)目推薦的減肥排毒果蔬汁很受到人們的歡迎。那么，有哪些呢?下面跟著XX一起來理解一下吧。
　　1、茶飲
　　茶飲被覺得是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是增進消化和排毒的好措施，飯后喝茶更是健康韓國的排毒飲品

　　韓國放送局健康飲食節(jié)目推薦的減肥排毒果蔬汁很受到人們的歡迎。那么，有哪些呢?下面跟著XX一起來理解一下吧。
　　1、茶飲
　　茶飲被覺得是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是增進消化和排毒的好措施，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。因此，餐間喝茶是很有效的一種排毒減肥措施。
　　最有效的排毒減肥茶涉及蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶和其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素所有有很重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的措施來達到排毒的效果;此外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除所有有很大的協(xié)助，這也是它受減肥者歡迎的核心因素。
　　檸檬水
　　2、檸檬水
　　檸檬水是很受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能協(xié)助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種迅速減肥的好措施。此外，檸檬水很以便制作，也不回耽誤你的上班時間哦!
　　3、白菜湯
　　肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的核心減肥食品。食用白菜減肥最佳是采用喝白菜湯的措施。此外，你也可以參照部分減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。
　　4、白開水
　　眾所周知，多喝水就是排毒的最佳措施。便秘往往所有是由于飲水局限性所致，而長期便秘也是導致肥胖的核心因素之一。因此，每天要保持補充足夠的水分。
　　5、稀釋醋
　　大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是很有利的。醋中具有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，和多種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能增進腸道蠕動、減少血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。
　　綠豆湯
　　6、綠豆湯
　　綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能協(xié)助排泄體內(nèi)毒素，增進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
　　平常食療排毒減肥的措施
　　1、起床后喝一大杯溫檸檬水
　　起床后不要立即進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片的溫開水，它可以增進腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維她命或魚油丸的習慣，此時也可以一并服下，協(xié)助在接下來的早餐中吸取最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。
　　2、每天嚼食一小把枸杞
　　枸杞具有較好的保護肝臟的作用，可以提高肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最佳，每天吃一小把。
　　3、吃青色食物
　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到較好的疏肝、解郁、緩和不良情緒的作用，屬于協(xié)助肝臟排毒的食物，專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
　　4、吃酸助脾臟排毒
　　例如烏梅、醋，是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，有助脾臟排毒，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同步酸味食物還具有健脾的功能，可以較好地起到“抗毒”的效果。
　　5、腎臟排毒食品——冬瓜
　　冬

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