瓜子、汽水、炸薯片……這些生活中常見的零食，是很多人的“心頭好”。但要注意了：有些零食可能正在“偷偷摧毀你的胰腺”！

鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院內分泌科主任康志強刊文表示，長期不良飲食習慣會導致慢性代謝異常，損害心腦血管健康，如常見的三高——高血糖、高脂血癥和高血壓。

臨床上，我國有1億多人患有高血糖癥，其中約1/3是由胰島素異常引起的。

而有些胰島素異常是由日常生活和飲食引起的，尤其是以下這幾種零食，會對胰腺非常不利！

1.高脂肪類零食

對于糖尿病患者來說，要盡可能少吃高脂肪類的食物。不僅不利于血脂和體重的控制，還會間接影響血糖，從而出現血糖升高的現象。

2. 碳酸飲料

盡可能少喝各種碳酸飲料，因為現在飲料五花八門，很多飲料中都注明不含糖，但是我們喝的時候能明顯感覺出來，很多都是帶有甜味的。若長期喝這種飲料會導致胰島素分泌不平衡，引發(fā)糖尿病。

3. 油炸食物

當發(fā)現自己患有糖尿病，飲食中要少吃油炸食物。因為經過高溫油炸的食物，不僅營養(yǎng)價值降低，還會在高溫環(huán)境中產生對人體健康不利的物質，長期大量攝入有肥胖風險，身體多個指標也會出現變化。

加上油炸食物較為油膩，含有的油脂多，吃太多容易肥胖，還會間接降低胰島功能，對血糖控制不利。因此，在維持血糖穩(wěn)定的過程中要少吃這種食物。

4. 甜食

像蛋糕、甜點等，因為人體對于蔗糖以及葡萄糖吸收的速度是很快的，這些糖分被人體吸收以后，會迅速影響到體內的血糖，引起血糖升高，對于血糖的控制是非常不利的。這尤其是糖尿病患者禁止食用的一類食物，如果毫無顧忌的食用，還有可能會加重病情。

原標題：《這幾種零食，少吃點！》

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