瓜子、汽水、炸薯片……這些生活中常見(jiàn)的零食，是很多人的“心頭好”。但要注意了：有些零食可能正在“偷偷摧毀你的胰腺”！

鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任康志強(qiáng)刊文表示，長(zhǎng)期不良飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致慢性代謝異常，損害心腦血管健康，如常見(jiàn)的三高——高血糖、高脂血癥和高血壓。

臨床上，我國(guó)有1億多人患有高血糖癥，其中約1/3是由胰島素異常引起的。

而有些胰島素異常是由日常生活和飲食引起的，尤其是以下這幾種零食，會(huì)對(duì)胰腺非常不利！

1.高脂肪類(lèi)零食

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要盡可能少吃高脂肪類(lèi)的食物。不僅不利于血脂和體重的控制，還會(huì)間接影響血糖，從而出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象。

2. 碳酸飲料

盡可能少喝各種碳酸飲料，因?yàn)楝F(xiàn)在飲料五花八門(mén)，很多飲料中都注明不含糖，但是我們喝的時(shí)候能明顯感覺(jué)出來(lái)，很多都是帶有甜味的。若長(zhǎng)期喝這種飲料會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不平衡，引發(fā)糖尿病。

3. 油炸食物

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患有糖尿病，飲食中要少吃油炸食物。因?yàn)榻?jīng)過(guò)高溫油炸的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，還會(huì)在高溫環(huán)境中產(chǎn)生對(duì)人體健康不利的物質(zhì)，長(zhǎng)期大量攝入有肥胖風(fēng)險(xiǎn)，身體多個(gè)指標(biāo)也會(huì)出現(xiàn)變化。

加上油炸食物較為油膩，含有的油脂多，吃太多容易肥胖，還會(huì)間接降低胰島功能，對(duì)血糖控制不利。因此，在維持血糖穩(wěn)定的過(guò)程中要少吃這種食物。

4. 甜食

像蛋糕、甜點(diǎn)等，因?yàn)槿梭w對(duì)于蔗糖以及葡萄糖吸收的速度是很快的，這些糖分被人體吸收以后，會(huì)迅速影響到體內(nèi)的血糖，引起血糖升高，對(duì)于血糖的控制是非常不利的。這尤其是糖尿病患者禁止食用的一類(lèi)食物，如果毫無(wú)顧忌的食用，還有可能會(huì)加重病情。

原標(biāo)題：《這幾種零食，少吃點(diǎn)！》

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