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早上吃什么能快速排便?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月15日 11:57

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  水果類:蘋果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等,盡量以水果代替果汁。

  蜂蜜:早上空腹一杯蜂蜜水,可以潤滑腸道,刺激排便。

  纖維類:韭菜、芹菜、紫菜、紅薯等,在切菜時不要切得過短,吃的時候要細(xì)嚼慢咽。

  酸奶:酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物質(zhì),減少腸道對毒素的吸收。

  魔芋:含水量相當(dāng)豐富的食品。

  燕麥片:含豐富的水溶性纖維,加在牛奶或豆?jié){里,來上一杯,既美味又有效。

  海帶、玉米、螺旋藻對預(yù)防便秘也有幫助。

  1.膳食纖維:

  這是近來在好萊塢盛行的一種排毒美容的方法。據(jù)紐約一本時尚雜志透露,在舉世矚目的76屆奧斯卡頒獎典禮前的紅地毯入場式中,最佳女主角查理斯·賽隆,最佳女配角芮妮·齊薇格、安吉麗娜·朱莉、妮可·基德曼等都是膳食纖維的受益者。那么何為膳食纖維呢?

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早上排便快速

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