原創(chuàng) 關(guān)愛老年人健康的 人衛(wèi)健康 收錄于話題#老年健康1#呼吸系統(tǒng)9#自我保健268#患者教育207

2021

隨著年齡的增長及機(jī)體退行性變化，各個(gè)臟器功能會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰老表現(xiàn)，呼吸、循環(huán)、消化系統(tǒng)的表現(xiàn)尤為突出。

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老年人呼吸系統(tǒng)功能改變有哪些特點(diǎn)？

老年人肺功能下降，表現(xiàn)為殘氣量增加，肺活量下降；老年人肺容量和肺動(dòng)脈血氧分壓均隨年齡增加而下降；老年人的骨骼、韌帶和胸部肌肉萎縮，胸廓變形，活動(dòng)受限，肺組織彈性回縮力減退、潮氣量減少，因而表現(xiàn)為“老年性肺氣腫”；呼吸肌力量減弱，咳嗽效果差，支氣管纖毛活動(dòng)減退，易發(fā)生呼吸道感染。

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有哪些方法能增強(qiáng)老年人呼吸道健康？

老年人免疫力降低，如果不重視呼吸道保健，可使病原微生物乘虛而入，易患上各種呼吸道疾病。那么，老年人怎樣進(jìn)行呼吸道保健呢？

1. 避免環(huán)境對(duì)呼吸道的不良刺激 少去人群聚集的地方；在低溫天氣外出或去粉塵較多的地方時(shí)應(yīng)戴上口罩；不要吸煙，并遠(yuǎn)離吸煙者；患有慢性呼吸道疾病的老年人應(yīng)盡量不在家中用煎、炒、炸等方法制作菜肴，以免呼吸道受到油煙的刺激。

2. 提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力 秋季是呼吸道疾病多發(fā)的季節(jié)，因此老年人可在秋季服用一些具有潤肺止咳的中藥（如百合、大棗、黃芪等），并通過食療來提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，同時(shí)應(yīng)多飲水?；加新院粑兰膊〉睦夏耆诉€可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行呼吸道濕化治療。

3. 加強(qiáng)呼吸肌的鍛煉 老年人在平時(shí)應(yīng)多做一些可鍛煉呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，如反復(fù)進(jìn)行深呼吸，或進(jìn)行吹氣球、吹蠟燭等訓(xùn)練。

內(nèi)容來源：人民衛(wèi)生出版社出版《讓老年生活更健康——常見健康問題防治指導(dǎo)》

主 編：趙寶春 楊麗華