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18月寶寶每天飲食安排是什么 介紹寶寶的飲食搭配指南

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月15日 08:46

更新時間:2022-08-22

世界衛(wèi)生組織于2001年提出了新生兒的喂養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),認(rèn)為六個月內(nèi)的寶寶最好用純母乳來喂養(yǎng),才能保證寶寶健康生長。六個月后的寶寶可以適當(dāng)添加輔食,滿足寶寶的發(fā)育需求,保證膳食平衡。十八個月的寶寶已經(jīng)能夠站立和走動了,每天消耗的能量更多。這個時候的寶寶對食物也開始挑剔了,所以要保證飲食的多樣化,促進(jìn)寶寶的食欲。那么,18月寶寶每天飲食安排應(yīng)該是怎么樣的呢?下面我們來具體了解寶寶飲食相關(guān)知識。

早餐。寶寶早餐最不可缺少的營養(yǎng)成分就是蛋白質(zhì)。成長期的寶寶一定要多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的途徑有很多,有雞蛋、奶類、豆制品等。由于寶寶的腸胃功能比較稚嫩,最好不要選擇肉類作為蛋白質(zhì)的主要來源。雞蛋、鵪鶉蛋比較適合十八個月大的寶寶。其次,可以在早餐中加一種水果,能夠補充寶寶身體所需的維生素。

午餐。所有的食物都可以分為酸性食物和堿性食物,酸性食物主要有肉類、面、米、蛋等,堿性食物主要有水果、蔬菜、豆類等。寶寶的午餐要多樣化,保證酸堿平衡,多吃五谷雜糧。在吃飯之前可以讓寶寶喝一點湯,活動消化器官,促進(jìn)消化液的分泌。

晚餐。寶寶的晚餐應(yīng)該清淡一些,不可以吃太多肉。有研究表明,晚餐經(jīng)常吃肉的寶寶容易患結(jié)腸疾病。寶寶晚餐可多吃一些比較容易消化的蔬菜,苦瓜炒肉、西紅柿炒雞蛋都是營養(yǎng)價值很高的菜式。

本文介紹了18月寶寶每天飲食安排,介紹了兩道輔食,香菇培根蛋卷和山藥三明治。十八個月的寶寶需要多補充營養(yǎng),滿足每天的能量和發(fā)育需求。寶寶比較好動,很難安靜下來吃東西,可少食多餐,多給寶寶吃一些有營養(yǎng)的零食。睡覺前給寶寶喝一點牛奶能夠幫助入眠。

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徐德萬兒科綜合 主治醫(yī)師醫(yī)院:上饒市立醫(yī)院

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