寶寶輔食全攻略:營(yíng)養(yǎng)搭配指南
寶寶輔食全攻略:營(yíng)養(yǎng)搭配指南
寶寶的成長(zhǎng)速度驚人,營(yíng)養(yǎng)攝入也不能忽視!這里有一份最全的寶寶輔食搭配攻略,幫助您為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)均衡的輔食。
1階:能坐了(約6月齡)
寶寶特征:頸部能穩(wěn)穩(wěn)支撐頭部,開始嘗試坐起來。
營(yíng)養(yǎng)需求:鐵元素需求高,腸胃嬌嫩。
輔食建議:
米粉:選擇二價(jià)鐵含量高的米粉,鐵含量高達(dá)5.9MG/100G。
果泥:西梅果泥,簡(jiǎn)單口味,有助于寶寶排便。
佐餐油:選擇營(yíng)養(yǎng)加倍的油,含有DHA。
2階:愛咬了(約7-9月齡)
寶寶特征:切牙萌出,開始嘗試啃咬,嘗試碎末狀食物。
營(yíng)養(yǎng)需求:需要更多的鈣來滿足牙齒及身體發(fā)育。
輔食建議:
米粉:強(qiáng)化鈣米粉,加入細(xì)小果蔬顆粒,幫助寶寶咀嚼。
果泥:2-4種元?dú)馑钆洌a(bǔ)充維生素C。
佐餐油:營(yíng)養(yǎng)加倍,含有DHA。
3階:爬得溜(約9-12月齡)
寶寶特征:愛爬愛動(dòng),體能消耗大,過渡到碎塊狀食物。
營(yíng)養(yǎng)需求:活動(dòng)量增加需要更多能量。
輔食建議:
米粉:強(qiáng)化鋅米粉,加入果蔬顆粒,改善寶寶挑食問題。
果泥:含谷物的水果果泥,增加飽腹感。
佐餐油:營(yíng)養(yǎng)加倍,含有DHA。
4階:能獨(dú)站(約12-18月齡)
寶寶特征:能獨(dú)站,飲食結(jié)構(gòu)多樣,需要全面營(yíng)養(yǎng)。
營(yíng)養(yǎng)需求:蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)需求高。
輔食建議:
營(yíng)養(yǎng)面:添加雙蛋白,強(qiáng)化咀嚼能力,均衡多維營(yíng)養(yǎng)。
肉酥:增加高蛋白,豐富寶寶口味。
佐餐油:營(yíng)養(yǎng)加倍,含有DHA。
根據(jù)寶寶的成長(zhǎng)階段和營(yíng)養(yǎng)需求,選擇合適的輔食搭配,助力寶寶健康成長(zhǎng)!
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