首頁資訊教育學院劉劍雪副教授舉辦“運動與心理健康”知識講座

教育學院劉劍雪副教授舉辦“運動與心理健康”知識講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 03:44

2024年10月29日下午2點，教1-101教室座無虛席，同學們齊聚一堂，聆聽劉劍雪副教授關(guān)于“運動與心理健康”的精彩講座。本次講座旨在提高在校學生對運動與心理健康之間關(guān)系的認識，鼓勵學生積極參與體育活動，以促進身心健康。

劉劍雪副教授首先從運動對心理健康的積極影響談起，她指出，規(guī)律的體育鍛煉不僅有助于身體健康，還能顯著改善情緒狀態(tài)，減少焦慮和抑郁情緒。她引用了多項科學研究，證明了運動能夠促進大腦釋放內(nèi)啡肽等“快樂激素”，從而提升心情和幸福感。接著，劉副教授詳細介紹了不同類型的運動對心理健康的獨特益處。她強調(diào)，有氧運動如跑步、游泳等能夠有效降低壓力水平，而力量訓練如舉重、健身操等則有助于增強自信心和自我效能感。此外，她還提到了瑜伽和太極等柔和運動對提高注意力和減少心理疲勞的積極作用。

講座中，劉副教授還與同學們進行了互動，邀請大家分享自己的運動經(jīng)歷和感受。現(xiàn)場氣氛活躍，同學們積極發(fā)言，表達了自己對運動與心理健康關(guān)系的理解和體驗。最后，劉副教授總結(jié)道：“運動不僅是一種生活方式，更是一種有效的心理治療手段。希望同學們能夠?qū)⑦\動融入日常生活，通過運動來提升自己的心理健康水平?！敝v座在熱烈的掌聲中圓滿結(jié)束。

本次講座不僅為同學們提供了關(guān)于運動與心理健康的專業(yè)知識，還激發(fā)了大家參與體育活動的熱情。通過這樣的活動，我們有理由相信，越來越多的在校學生將通過運動來提升自己的身心健康，享受更加充實和快樂的校園生活。