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拉肚子能不能減肥拉肚子減肥的效果好嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 02:52

一、拉肚子到底能不能減肥

　　事實(shí)上，反復(fù)腹瀉不僅不能減肥，還會(huì)危害身體健康。

　　專家提醒，夏季腹瀉別輕視，應(yīng)當(dāng)及時(shí)、正確地進(jìn)行治療。

　　拉肚子減的不是“肥”

　　春夏季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，引發(fā)腹瀉的原因也比較復(fù)雜，如果不及時(shí)正確的對(duì)待，加上天氣炎熱，很容易導(dǎo)致身體脫水。

　　以為拉肚子就等于排毒，排毒就能減肥，殊不知，頻繁腹瀉排去的，是身體的水分和電解質(zhì)，非但不能真正達(dá)到減肥的效果，反而會(huì)危害身體健康。嚴(yán)重的腹瀉會(huì)導(dǎo)致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導(dǎo)致慢性腹瀉。

　　有些急于減肥的女性甚至還熱衷于服用一些“排毒”產(chǎn)品。事實(shí)上，大多數(shù)所謂的 “排毒”產(chǎn)品其本質(zhì)都是刺激性瀉藥，是通過刺激腸道，加速其蠕動(dòng)，從而使腸道的內(nèi)容物快速通過腸道排出體外。在這種刺激下反復(fù)腹瀉，會(huì)給腸道健康留下后患。

　　拉肚子不都是“吃出來”的

　　拉肚子并不是一種獨(dú)立的疾病，而是很多疾病的共同表現(xiàn)，它常常還會(huì)和嘔吐、發(fā)熱、腹痛、腹脹等癥狀伴隨出現(xiàn)。在夏季，引起急性腹瀉的原因主要有以下這些：

　　一，細(xì)菌感染。人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能發(fā)生腸炎或菌痢，從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。

　　二，病毒感染。人通過食物或其他途徑感染病毒后，容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞蠖加锌赡艹霈F(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。

　　三，食物中毒。變質(zhì)的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季氣溫高、濕度高，食物變質(zhì)的速度往往比其他季節(jié)快。一旦食物中毒，患者會(huì)表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。

二、拉肚子吃什么東西好

　　1、給予高蛋白高熱量飲食：慢性腹瀉病程長(zhǎng)，常反復(fù)發(fā)作，影響食物消化吸收，并造成體內(nèi)熱能過度消耗。為改善營養(yǎng)狀況，應(yīng)給予高蛋白高熱量飲食，可采用逐漸加量的方法。如增加過快，食物中的營養(yǎng)素不能完全吸收，反而加重了胃腸的負(fù)擔(dān)。每天可供給蛋白質(zhì)100克左右，熱量2500～3999千卡。

　　2、宜供給低渣飲食：使用低渣飲食的目的是盡量減少食物在消化后給腸胃消化道留下的殘?jiān)?，從而減少糞便量，并排除機(jī)械性的刺激，以及任何刺激物質(zhì)，以減少腸胃道的蠕動(dòng)，使其獲得休息，使病人早日康復(fù)。

　　不同時(shí)期的營養(yǎng)飲食調(diào)理

　　1、發(fā)病初期，飲食應(yīng)以能保證營養(yǎng)而又不加重胃腸道病變部位的損傷為原則，一般宜選擇清淡流質(zhì)飲食，如濃米湯、淡果汁和面湯等。

　　2、急性水瀉期需要暫時(shí)禁食，脫水過多者需要輸液治療。

　　3、緩解期排便次數(shù)減少后可進(jìn)食少油的肉湯、牛奶、豆?jié){、蛋花湯、蔬菜汁等流質(zhì)飲食。以后逐漸進(jìn)食清淡、少油、少渣的半流質(zhì)飲食。

　　4、恢復(fù)期腹瀉完全停止時(shí)，食物應(yīng)以細(xì)、軟、爛、少渣、易消化為宜。如食欲旺盛，就少食多餐。少吃甜食，因糖類易發(fā)酵和脹氣。腸道發(fā)酵作用很強(qiáng)時(shí)，可吃些淀粉類食物。每天都應(yīng)吃些維生素C含量豐富的食物，還可飲用強(qiáng)化維生素C的果汁，以保證足夠的維生素C供應(yīng)。

三、拉肚子吃什么好呢

　　拉肚子能吃什么水果？蘋果。

　　蘋果是最好的水果了，對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。蘋果中維生素A和胡蘿卜素的含量較高。并且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。

　　而70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

　　拉肚子能吃什么水果？櫻桃。

　　櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵和維生素A的含量其他水果高出有4至5倍，所以食用櫻桃營養(yǎng)價(jià)值是很高的。它屬于性平和的水果，所以對(duì)于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。

　　拉肚子能吃什么水果？荔枝。

　　荔枝：味甘微酸，屬性溫燥。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。

　　拉肚子能吃什么水果？番石榴。

　　番石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，并且其甘溫而澀并且含有鞣質(zhì)，能有效的在人體腸道形成保護(hù)膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。

　　拉肚子能吃什么水果？石榴。

　　石榴的營養(yǎng)特別豐富、味甘、微酸、澀，性溫。果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17％，水份79％，糖13-17％，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。

四、拉肚子不可以吃什么

　　1.拉肚子不能吃大蒜因?yàn)椋笏怆m有殺菌作用，但同時(shí)有極強(qiáng)的刺激作用，腹瀉時(shí)如再食大蒜，大蒜素就會(huì)再次刺激腸壁，使血管進(jìn)一步充血、水腫，使更多的組織液滲入腸腔內(nèi)，而加重腹瀉。

　　2.拉肚子不能吃油膩油能抑制胃酸的分泌而影響消化，而動(dòng)物脂肪更不易消化，因此腹瀉病人在發(fā)病期間應(yīng)禁食油膩食品。

　　3.拉肚子不能吃牛奶、雞蛋飲用牛奶會(huì)使腹痛、腹瀉癥狀加劇，雞蛋不僅難以消化，也會(huì)使腹瀉病態(tài)加重。牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘?jiān)?，讓病情加重?/p>

　　4.拉肚子的時(shí)候，有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅(jiān)果；生的蔬菜水果。有人認(rèn)為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯(cuò)誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會(huì)加重病情。蔥頭、生蘿卜等容易脹氣，也要少吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。

　　5.拉肚子不能過早用止痛藥腹痛的原因錯(cuò)綜復(fù)雜，有些會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果的疾病如急性闌尾炎、宮外孕等，若先服止痛片，雖疼痛有所緩解，但醫(yī)生難以診斷，這樣容易延誤有效的治療。

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