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腸胃炎可以做哪些運動

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 02:17

腸胃炎可以做哪些運動呢，許多患者很關(guān)心這個問題，其實腸胃炎不宜劇烈運動，腸胃炎又稱胃腸炎，胃腸炎是胃黏膜和腸黏膜發(fā)炎，由食物中毒引起，癥狀有嚴重嘔吐和腹瀉，常連帶有腹部痛性痙攣及絞痛、發(fā)燒、出汗，分急性腸胃炎和慢性腸胃炎兩大類。腸胃炎可以做哪些運動

飲食有規(guī)律，應(yīng)該定時定量，避免暴飲暴食注意飲食衛(wèi)生，吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。

此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。保持精神愉快，過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。劇烈運動會引起神經(jīng)興奮，加重胃腸炎，因此，胃腸炎要注意休息，不宜劇烈運動。腸胃炎可以做哪些運動

一、運動對于胃炎等胃部疾病是有幫助的，運動對增強消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強胃腸道粘膜的防御機制，尤其對于促進消化性潰瘍的愈合有積極的作用。

二、作為有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。

胃病患者在剛開始鍛煉時，運動強度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行，時間每次20至30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。腸胃炎可以做哪些運動可以選擇在風景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右，有助調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉(zhuǎn)，可適當加大運動量，運動時脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20至40分鐘。