失眠康復1000例系列，1000個失眠康復小故事

失眠痛苦的時候想過自sha，我失眠是從發(fā)現(xiàn)自己幾晚沒睡好，有黑眼圈開始，從那一秒開始，天天擔心晚上睡不好黑眼圈會加重，就這樣，這種焦慮的心情，我天天害怕失眠就真的失眠，每天三個多小時，黑眼圈，越來越重。

我又開始擔心有眼袋，因為我是個特別愛美的人，所以這樣的皮膚讓我覺得世界末日來了，喝了三個多月中藥，媽媽也找過大仙看過，始終，我無法忘記失眠這件事，也越來越嚴重，，后來我朋友推薦我在專門治療精神科的醫(yī)院，做了一系列檢查后，大夫說我是焦慮癥，開的幾片，一個月的量，每晚吃下，半個多小時就睡著了，但我怕會有依賴性，想不吃，昨晚躺下3個小時后還沒睡著，我又起來，吃半片,大夫讓我先吃半片，頭不暈的情況下，一周，改一片，再吃一周，頭不暈的情況下，改為2片，看了訓練營的各位失眠者的分享我決定，繼續(xù)把抗焦慮的藥慢慢戒掉。

訓練一段時間，雖然我的心情不焦慮了，不吃藥后也能很快睡著，但晚上一躺下，不自覺大腦就開始警覺起來，提醒自己快點入睡，我不知道，我繼續(xù)吃抗焦慮藥后，因為只要照鏡子我就無法忘記，睡眠的 重要性，好煩啊，如果天天不睡覺，皮膚不會受到影響，不會有黑眼圈，不會有眼袋，我想我也就不會去這么在意失眠了，什么時候才能做到真正不在意了，那該多好啊，心里很害怕，夜晚的我，只是很難過身邊沒有人理解失眠，覺得只是想多了，或者只是在玩手機罷了吧，人類悲歡本就永無法相通。

大當家的說睡覺和吃飯一樣，是人正常的生理本能，餓了就要吃，困了就要睡。要破壞這種生理本能是需要極大的力量，而這種力量不是來自別人，正是來自你自己思維，所以放松下來，給自己一點時間，慢慢的你自然就恢復正常了，其實換種心態(tài)看，你比很多失眠的人幸福，至少你能睡著，我以前若是能睡著，半夜醒來回憶剛睡著了，開心得不得了，感覺好幸福，信心倍增。

躺下馬上繼續(xù)睡，早醒也有可能是最近有事情影響了你的心情，無論如何，是自然的，你不要過于在意，加強體育鍛煉，有一天自然就恢復了。

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