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老人怎么補(bǔ)充營養(yǎng)最好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 00:04

袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院三甲

擅長：擅長腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變的診治。

提問

一般情況下，不存在老人怎么補(bǔ)充營養(yǎng)最好的說法，老年人可以通過合理飲食、使用藥物、適當(dāng)運(yùn)動等方式來補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、合理飲食

老年人的各項(xiàng)器官功能會有所下降，可能會影響胃腸的蠕動，從而影響食欲。建議老年人平時(shí)可以多吃山藥粥、小米粥、雞蛋羹、軟面條、瘦肉粥、蔬菜粥等清淡又容易消化的食物，來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

2、使用藥物

如果老年人缺乏營養(yǎng)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用蛋白質(zhì)粉、復(fù)方氨酚烷胺片、碳酸鈣D3片等藥物來補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑服用阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物來治療，可以促進(jìn)鈣的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。

3、適當(dāng)運(yùn)動

老年人的各項(xiàng)器官功能會有所下降，可能會影響自身的代謝，從而影響食欲。建議老年人平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行慢走、打太極拳、做瑜伽等運(yùn)動，來促進(jìn)身體的新陳代謝，從而達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。

除此之外，老年人還可以通過多喝水、避免飲酒、避免熬夜等方式來補(bǔ)充營養(yǎng)。老年人在平時(shí)也要注意保持良好的心態(tài)，避免情緒激動，如果出現(xiàn)身體不適的癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診，以免延誤病情。

2021-09-17 14:14

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