XXXXX社區(qū)知識(shí)競(jìng)賽題庫 【老年人健康知識(shí)題庫】 單選題 1.什么是健康？ A.沒病和不感到虛弱 B.強(qiáng)壯的體魄 C.軀體的、精神的及社會(huì)適應(yīng)上的完好現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已，根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個(gè)人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)，這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。2.從健康的角度喝什么酒、喝多少量為好？ A.50～100毫升紅（白）葡萄酒 B.50～100毫升高度白酒C.啤酒，可不限量　有的科學(xué)家提出酒精安全量為每公斤體重每日不超過1ml，以體重60kg為例，每日飲酒量:60度白酒不超過60ml、啤酒不超過1kg、20度葡萄酒不超過400ml，其它類型的酒可按其酒精含量折算。另外，研究表明，一次大量飲酒較分次少量飲酒的危害性大，每日飲酒比間斷飲酒的危害性大，要想不影響健康，飲酒間隔時(shí)間要在3天以上。飲酒時(shí)還要選擇好佐菜，以減少酒精之害。3.怎樣選用保健食品？A.選有信譽(yù)生產(chǎn)廠家生產(chǎn)的名貴補(bǔ)品 B.不買過期或沒有批準(zhǔn)文號(hào)的產(chǎn)品 C.請(qǐng)保健專家體檢后指導(dǎo)方案選購保健食品4.有人說雞蛋中含有膽固醇，不能吃，這種說法對(duì)嗎？ A.對(duì)，不能吃 B.不對(duì)，每天吃一個(gè)雞蛋是可以的C.不對(duì)，只要能吃就是好的，可以不予限量從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看，為了保證膳食平衡、滿足機(jī)體需要，又不會(huì) 營(yíng)養(yǎng)過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個(gè)雞蛋為宜。中青年人、 從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)者，每天可吃2個(gè)雞蛋；從事重體力勞動(dòng)，消耗營(yíng)養(yǎng)較多者，每天可吃2～3個(gè)雞蛋；少年兒童由于長(zhǎng)身體，代謝快，每天也應(yīng)吃2～3個(gè)雞蛋。孕婦、產(chǎn)婦、乳母、身體虛弱者以及進(jìn)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3～4個(gè)雞蛋，但不宜再多。5.怎樣才算正確刷牙？ A.每日次，橫刷 B.每日一次，豎刷 C.每日早起、晚睡前各刷一次，豎刷堅(jiān)持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時(shí)還可對(duì)牙齦進(jìn)行按摩。健康人一般每天刷牙 1～2次，但對(duì)牙齦或牙周疾病的人應(yīng)強(qiáng)調(diào)早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉(zhuǎn)動(dòng)法6.老年人的飲食應(yīng)該是： A.大魚、大肉，保證營(yíng)養(yǎng) B.想吃什么就吃什么，不予限制 C.清淡少鹽，合理搭配.下列何種散步方式是老年人可選的： A.老年人易骨折，應(yīng)避免外出散步 B.從500米距離開始，逐漸加量，活動(dòng)量致發(fā)熱、出毛汗為止，每日?qǐng)?jiān)持C.閑時(shí)猛跑，忙時(shí)了了健康的老年人，可按“3、5、7”原則散步，就是每天走3000米，30分鐘內(nèi)完成，一周走5次，心率控制在(170-年齡)/分鐘內(nèi)。比如一位65歲的老人，用170減去65，那他散步的心率應(yīng)保持在105次為宜，最高也不過在125次/分鐘范圍內(nèi)。運(yùn)動(dòng)時(shí)出點(diǎn)汗，呼吸順暢，就達(dá)到了鍛煉效果。 二、是非題　　1.俗話說：“有錢難買老來瘦”，老年人越瘦越好。（）辯證理解老年人的體重：1.褲帶的長(zhǎng)短與壽命的長(zhǎng)短成反比。褲帶長(zhǎng)（胖子），壽命短。國人追求長(zhǎng)壽，老年人比壯年時(shí)一般要要胖一些，甚至胖得多，而瘦的比胖的壽命長(zhǎng)。由此，人們總結(jié)出“有錢難買老來瘦”。2.體重不足是營(yíng)養(yǎng)不良的明顯表現(xiàn)，老年人的標(biāo)準(zhǔn)體重：男身高cm -100；女身高cm -105。如果低于標(biāo)準(zhǔn)體重15%，屬于體重不足，應(yīng)當(dāng)增加進(jìn)食量和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。3.如果體重急劇下降，往往是重大疾病發(fā)生的先兆，應(yīng)當(dāng)引起警惕。2.對(duì)防老保養(yǎng)而言，良好的生活習(xí)慣比服用滋補(bǔ)藥品更重要。（）3.老年人血壓增高是正?，F(xiàn)象，不需要到醫(yī)院就診及接受進(jìn)一步治療。（）4.很多患有乙肝的人與常人在生活、工作、學(xué)習(xí)上無明顯區(qū)別，且治療效果不佳，因此，患乙肝沒有檢查、治療的必要。（）.老年人常因多種原因?qū)е仑氀?，但老人盲目補(bǔ)鐵會(huì)中毒。（）老年人常因各種原因?qū)е仑氀?，但有的人誤認(rèn)為貧血都是缺鐵引起的。因此，盲目服用補(bǔ)鐵藥物，大量食用含鐵豐富的食物或各種補(bǔ)鐵保健品。對(duì)此，認(rèn)為，日常的合理膳食完全可以滿足人體對(duì)鐵的需要，如果不是因?yàn)槿辫F導(dǎo)致的貧血，不要盲目補(bǔ)鐵。.老年人抵抗力比較差，要經(jīng)常應(yīng)用抗生素預(yù)防細(xì)菌感染。（）.老年人高血壓藥可以吃吃停停，即血壓高時(shí)服藥，血壓不高時(shí)停藥。（）由于高血壓在大多數(shù)患者身上癥狀不明顯，所以有的病人總覺得“我現(xiàn)在又沒有不舒服，好好的吃什么藥??？”只要血壓一降下來，就自己把藥停了，實(shí)際上這是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)椴粓?jiān)持吃藥，而是隨意吃或等血壓高了再吃很容易造成血壓的反彈，在反彈的過程中，靶器官會(huì)不知不覺地受害。.機(jī)場(chǎng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心是一所集醫(yī)療、保健、康復(fù)、急救、管理于一體的。（）.機(jī)場(chǎng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心已發(fā)展擴(kuò)充為。（）.機(jī)場(chǎng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)院設(shè)備齊全，車輛常備，免費(fèi)接診，電話。（）.機(jī)場(chǎng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心地處大連市甘井子區(qū)迎客路6-I號(hào)，四方駕校后身即使，電話：。（） 1.下面屬于我

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