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老年人心理健康知識講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 02:52

老年人心理健康知識講座

上傳人：n*** 文檔編號：304387 上傳時(shí)間：2020-02-18 格式：PPT 頁數(shù)：21 大小：1.07MB

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1、老年人心理健康知識講座小官莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院朱明 2020 2 18 1 人生必然規(guī)律 2020 2 18 2 健康一個(gè)人的心理健康是很重要的尤其是老年人更得擁有一顆健康的心態(tài) 心理健康對老年人養(yǎng)生有很大的幫助身體的衰老是阻止不了的但心理衰老的步伐是老人們自己可以遏制住的在影響心理衰老的諸多因素中個(gè)人心理特點(diǎn)和社會心理因素又起著相對較大的作用 2020 2 18 3 老年人要如何延緩心理衰老參加體育鍛煉處理好人際關(guān)系保持積極的精神狀態(tài)多用腦勤思考 2020 2 18 4 參加體育鍛煉 2020 2 18 5 參加體育鍛煉體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能增強(qiáng)體質(zhì) 增加抵抗

2、疾病的能力而且還可豐富晚年生活增添生活樂趣使精神振奮心情愉快提高信心增強(qiáng)主動(dòng) 積極安排好晚年生活的勇氣和興趣從而增強(qiáng)老年人的心理功能但是體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況否則害多益少 2020 2 18 6 參加體育鍛煉 2020 2 18 7 參加體育鍛煉 2020 2 18 8 處理好人際關(guān)系對老年人來說最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系在家庭生活中家庭成員應(yīng)和睦相處感情融洽 2020 2 18 9 保持積極的精神狀態(tài) 積極的精神狀態(tài) 主要為進(jìn)取心希望理想等對老年人防止心理衰老保持心理健康具有重大意義一個(gè)人有了進(jìn)取心理想并充滿希望和奮發(fā)向上就

3、能老而不衰充滿活力老年人最好正視現(xiàn)實(shí) 向往未來少回顧過去并可以多看一些喜劇性的節(jié)目多參加一些愉快的聚會笑口常開笑臉常駐保持沉靜樂觀愉快知足莫說人非避免老氣橫秋 2020 2 18 保持積極的精神狀態(tài) 2020 2 18 11 多用腦勤思考 2020 2 18 12 多用腦勤思考大腦是主宰人體各器官的司令部大腦的衰老必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老并且大腦對人類的知識智慧和思維具有重大影響因此老年人更要多用腦勤思考使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮 2020 2 18 13 那么老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢 1 與外界環(huán)境保持接觸 2 保持個(gè)性的完整與和諧 3 具有一定

4、的學(xué)習(xí)能力 4 充分的安全感 5 充分地了解自己 6 生活目標(biāo)切合實(shí)際 2020 2 18 14 與外界環(huán)境保持接觸這樣一方面可以豐富自己的精神生活另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為以便更好地適應(yīng)環(huán)境與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面即與自然社會和人的接觸老年人退休在家有著過多的空閑時(shí)間常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒如今的老年活動(dòng)中心老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件 2020 2 18 15 保持個(gè)性的完整與和諧個(gè)性中的能力興趣性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感例如一個(gè)人的能力很強(qiáng) 但對其所從事的工作無興趣也不適合他

5、的性格所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感相反如果他對自己的工作感興趣但能力很差力不從心也會感到很煩惱 2020 2 18 16 具有一定的學(xué)習(xí)能力在現(xiàn)代社會中為了適應(yīng)新的生活方式就必須不斷學(xué)習(xí) 比如不學(xué)習(xí)電腦就體會不到上網(wǎng)的樂趣不學(xué)健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力對于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益 2020 2 18 17 充分的安全感安全感需要多層次的環(huán)境條件如社會環(huán)境自然環(huán)境工作環(huán)境家庭環(huán)境等等其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要家是躲避風(fēng)浪的港灣有了家才會有安全感 2020 2 18 18 充分地了解自己就是指能夠客觀分析自己的能力并作出恰如其分的判斷能否對自己的能力作出客觀正確的判斷對自身的情緒有很大的影響如過高地估計(jì)自己的能力勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情常常會得不到想象中的預(yù)期結(jié)果而使自己的精神遭受失敗的打擊過低的估計(jì)自己的能力自我評價(jià)過低缺乏自信心常常會產(chǎn)生抑郁情緒 2020 2 18 19 生活目標(biāo)切合實(shí)際要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標(biāo) 生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際還要留有余地不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍道家的創(chuàng)始人老子曰樂莫大于無憂富莫大于知足 2020 2 18 20 謝謝 2020 2 18 21

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