一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。

——華盛頓

平衡是矛盾的各方處于相對穩(wěn)定、相對統(tǒng)一的狀態(tài)。人體的各項生理機能平衡才有健康長壽。如果這種平衡遭到破壞就會引起各種疾病。人體生理機能平衡包括心理平衡、營養(yǎng)平衡、動靜平衡等。在各種平衡中起主導作用的是心理平衡。如果心理失衡，其他平衡就無從談起。

長期心理失衡易招致身體疾病

現(xiàn)代社會生 活節(jié)奏過快，競爭日益激烈 ，工作壓力過大 ，生活事件等無法逃避的現(xiàn)實和個體認知偏差 、 錯誤比較 、適應不良的主觀因素 ，讓許多人陷入了心理失衡的沼澤。

醫(yī)學心理學研究表明，長期的心理失衡，會使人體的免疫機能受到破壞，使人患高血壓、動脈硬化、冠心病、癌癥、消化不良、月經(jīng)不調(diào)等。同時還會加速人體的老化進程。

我國最早的醫(yī)學名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“精神內(nèi)傷，身必敗之”，還特別強調(diào)“心者，五臟六腑之主也”。一個人如果“七情”過度（七情具體指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。），會引起人的氣機升降，血壓血糖升高，加大腦的耗氧量，出現(xiàn)腦缺血。輕則影響身體健康，重則危及生命。中醫(yī)認為：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、悲恐傷腎。百病生于氣。《內(nèi)經(jīng)》說： “善樂者神憚不藏。愁憂者氣閉塞而不利。盛怒者迷惑而不治?？謶终呱袷帒劧皇?。大怒破陰、大喜破陽。心靜則萬病悉去，心亂則百病生?！?/p>

心理平衡是健康的源泉

現(xiàn)在越來越多的人意識到，人以健康為本，健康是人生最寶貴的財富，追求健康與幸福也是人類一些社會活動的原始動力和終極目標。

世衛(wèi)組織對健康有一個基本的估算，指出健康有15%取決于遺傳，10%取決社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己習慣的生活方式。同時，也提出健康的生活方式包括“合理膳食 ，適量運動 ，戒煙限酒，心理平衡 ?！?/strong>其中，心理平衡是健康生活方式的核心，因為它的作用超過一切保健措施的總和，由此可見，心理平衡方才是健康的源泉。

如何界定心理平衡？

心理平衡是一種良好的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，我們能夠恰當?shù)卦u價現(xiàn)實，坦然應對生活中的壓力，有效率地工作、學習和生活，對家庭和社會有所貢獻。樂觀、開朗、豁達的生活態(tài)度，將目標定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助于我們保持自身的心理平衡狀態(tài)。

有了心理平衡，才能有身體（或者說生理）平衡；有了身體平衡，人體的各個系統(tǒng)才會處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，即心身平衡狀態(tài)，一切疾病都能減少。誰能保持心理平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙。

心身平衡是健康的最佳狀態(tài)

心理平衡和生理平衡，互為因果，雙向促進。而心理身體皆平衡，才是最佳的健康狀態(tài)。那么如何保持心身平衡，就顯得尤為重要了。

美國心理學會提出了心理平衡的10條要訣

對自己不苛求。為了避免挫折感，應當把目標定在自己能力所及范圍之內(nèi)。

不要處處與人爭斗。有些人心理不平衡，完全是因為他們處處與人爭斗，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實人與人之間應和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。

不對別人期望過高。每個人都有自己的長處和短處，不能強求別人符合自己的要求。

暫離困境。受到挫折時，暫將煩惱放下，去做你喜歡做的事，待心情平和后，再重新思考解決的辦法。

適當讓步。處理問題時，只要大前提下不受影響，在非原則方面無須過分堅持，以減少自己的煩惱。

對人表示善意。你伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境自然會變得平靜。

找人傾訴煩惱。生活的煩惱是常事，把內(nèi)心煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。

幫助別人做事。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴友誼。

積極娛樂。生活中適當娛樂，不但能調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。

知足常樂。不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉(zhuǎn)移，榮辱不驚、淡漠名利，做到心理平衡是極大的快樂。

中盛凱新PEM心身平衡訓練系統(tǒng)助益心身平衡

PEM心身平衡訓練系統(tǒng)，具有冥想靜心、舒眠減壓、快速消除疲勞、改善人體微循環(huán)和調(diào)整自主神經(jīng)等作 用。

該系統(tǒng)包含一軟件系統(tǒng)——PEM可視化訓練系統(tǒng)

PEM可視化訓練系統(tǒng)

PEM可視化訓練系統(tǒng)

我們把專業(yè)的心理訓練方法，以可以不需專業(yè)人員在旁的，可以自助參與的形式呈現(xiàn)，它是可以觀看 的、是有趣的， 也是可以聆聽的內(nèi)容，在參與中釋放緊張，宣泄情緒，收獲心身的放松。

PEM心身平衡訓練系統(tǒng)

該系統(tǒng)還包含一硬件設備——心身減壓訓練艙

心身減壓訓練艙

躺在訓練艙內(nèi)，帶上耳機，隔絕外界的一切，體驗腦波療法和音樂能量共振的技術(shù)，在你身上發(fā)生的神奇作用 吧。如果你有慢性疲勞，需要慢病康復，經(jīng)常失眠，頻繁抑郁和焦慮，或任何時段出現(xiàn)了心身失衡的癥狀，你 都可以來體驗它，收獲深層放松，調(diào)理身心的效果。

注：

1.文中醫(yī)學內(nèi)容皆源自專業(yè)研究文獻。

2.想要了解更多心身平衡訓練內(nèi)容，點擊文末“了解更多”。

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