孕晚期準(zhǔn)媽媽該怎么吃
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劉燕萍 主任醫(yī)師 教授 博士生導(dǎo)師 臨床營養(yǎng)科 副主任 知名專家 北京協(xié)和醫(yī)院 孕晚期準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意均衡攝入營養(yǎng)，少食多餐，控制熱量攝入，限制油、鹽攝入。
1、均衡攝入營養(yǎng)：孕晚期準(zhǔn)媽媽需要碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，需要全面攝入身體所需的營養(yǎng)，應(yīng)足量攝入主食、肉類、蔬菜等食物，以免影響孕婦及胎兒的健康。
2、少食多餐：孕晚期準(zhǔn)媽媽需要足量的營養(yǎng)，少食多餐有助于消化吸收，可以緩解消化系統(tǒng)壓力。
3、控制熱量攝入：孕晚期準(zhǔn)媽媽需要控制熱量攝入，不能攝入過多熱量，以免導(dǎo)致體重過度增長、影響分娩以及胎兒健康。
4、限制油、鹽攝入：孕晚期準(zhǔn)媽媽要限制油、鹽的攝入，以免引起高血壓、高血脂等情況。
5、其他：孕晚期準(zhǔn)媽媽要少吃辛辣刺激的食物，避免飲酒。
發(fā)布時間：2023-08-07 13:14
