有很多的孕婦在懷孕期間毫無節(jié)制地進食。為了媽媽和寶寶的健康，孕期應該多注意一下飲食生活，特別是要注意控制熱量攝取和保持營養(yǎng)均衡。為了在分娩時不遇到麻煩，我們應該從知道自己懷孕時起重新考慮每天的食譜。

　　注意防止熱量攝取過剩

　　過胖會給媽媽和寶寶帶來許多危險，例如容易患妊高癥和糖尿??；子宮、骨盆、產(chǎn)道周圍脂肪堆積會使產(chǎn)程延長或者造成媽媽難產(chǎn)。早孕反應消失后，食欲大增，媽媽常常想將寶寶的那份也吃出來，這種想法是錯誤的。一般來說，只要比懷孕前多攝入1463千焦的熱量就可以了。

　　積極地攝取以下的營養(yǎng)成分

　　肚子中的寶寶發(fā)育所需要的營養(yǎng)都要靠媽媽從食物中獲得，孕期飲食質(zhì)量重于數(shù)量。

　　特別是要保證從食物中均衡地攝取鐵、蛋白質(zhì)和鈣。其中鈣的需要量為900毫克是懷孕前的1.5倍；鐵的需要量為20毫克，是懷孕前的1.6倍。但是過多的攝入富含鐵的肝臟，有可能導致維生素A過剩癥，這也是不容忽視的問題。

上一篇：詩歌是最好的胎教
下一篇：孕晚期的胎教要不斷重復

孕后期胎教相關

關于胎教的五個秘密準爸爸參與胎教更重要怎樣才能科學進行孕晚期營養(yǎng)胎教？孕晚期堅持這樣胎教，有助于寶寶智力發(fā)育孕晚期如何做胎教效果比較好？孕晚期準媽媽必知的胎教方法孕晚期：新奇胎教法請慎用孕晚期不方便，哪些胎教適合做？ 孕晚期，抓緊最后的胎教時光——如何做好孕晚期胎教 孕晚期胎教音樂如何選? 孕晚期不方便，哪些胎教適合做？ 孕晚期胎教音樂清單！快點轉(zhuǎn)給準爸爸，讓他們下載去吧孕晚期適合給寶寶做的胎教音樂 偉人的媽媽原來是這么做的！記住孕晚期胎教重點三大胎教誤區(qū) 準媽媽你掉進了幾個？懷孕八個月還用胎教嗎 孕晚期可適度胎教

相關知識

準媽媽孕晚期有哪些注意事項
孕媽媽旅游的幾項注意事項
?順產(chǎn)注意事項 準媽媽看過來
哺乳期新媽媽飲食的注意事項
乙肝媽咪孕期飲食注意事項
準媽媽注意！返鄉(xiāng)出行注意事項請收好→
養(yǎng)生健康：孕期媽媽注意事項
孕期寶典：準媽媽不可不止的全方位注意事項
孕中期準媽媽的飲食需要注意什么
五大注意事項教會準媽媽如何待產(chǎn)

網(wǎng)址: 孕晚期準媽媽飲食注意事項 http://m.u1s5d6.cn/newsview222575.html