［教程介紹］

如果喜歡健身朋友沒有葉說過易海燕，那就太落伍了。

在健身行業(yè)，易海燕算是非常牛的一位教練了，先來認識一下她：健美操國家健將，國家級，裁判，國家級健身指導(dǎo)員.。曾主持中央電視臺體育頻道《青春時光》等體育健身節(jié)目。著名健身操教練，畢業(yè)于北京體育大學(xué)健美操專業(yè)。多次為中央電視臺、北京電視臺及各地方電視臺拍攝形體操、健身操等健身節(jié)目。多次參加斯洛伐克國際體操聯(lián)合會，香港ASIAFIT、深圳國際健身協(xié)會ISAF舉辦的國際健身操教練培訓(xùn)課程。是中國著名的健美操運動健將，曾獲全國大學(xué)生健美操比賽獲混雙冠軍。目前是國家級健身操教練員培訓(xùn)導(dǎo)師。

本教程的主要特點：清晰明了的講解方式、循序漸進的訓(xùn)練方式，將帶您輕松體驗普拉提的神奇之境。

教程能幫助您實現(xiàn)減肥、美體、健康的三重目的。是學(xué)習(xí)普拉提的最佳版本。

非常適合想改變自己身材的女性朋友。

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，普拉提（Pilates）不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則，訓(xùn)練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

這也是一種非常適合白領(lǐng)朋友們學(xué)習(xí)的健身項目。

它對空間要求較低，在家就可以進行。

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