練瑜伽的時(shí)候，如果姿勢(shì)錯(cuò)誤，容易造成肌肉拉傷、腰酸背痛等現(xiàn)象。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)鄭多燕初級(jí)瑜伽視頻教程。

　　鄭多燕初級(jí)瑜伽視頻教程　　如何選購(gòu)瑜伽用品

　　瑜伽墊

　　瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊用專業(yè)的材料制作而成，不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對(duì)性，一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的。很多人覺(jué)得在家里自己練習(xí)瑜伽，不需要墊子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其實(shí)這都是不正確的，因?yàn)榈匕搴痛驳能浻捕榷疾贿m合瑜伽運(yùn)動(dòng)，處理不當(dāng)，就會(huì)引起損傷。

　　傳統(tǒng)的瑜伽墊有布質(zhì)的，草織的，橡膠的，但這些材質(zhì)均不能滿足瑜伽運(yùn)動(dòng)防滑、定位、避震的要求。瑜伽墊應(yīng)該有更強(qiáng)的抓地防滑性能，彈性佳，耐磨，抗撕裂，才能在瑜伽運(yùn)動(dòng)中起到較好的保護(hù)作用。瑜伽墊平鋪在地上時(shí)，是否容易放平。流汗后會(huì)不會(huì)容易打滑。是否容易被攜帶，都是需要考慮的問(wèn)題。

　?、儆么竽粗负褪持改箬べ|，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對(duì)人體更具保護(hù)作用。

　?、谫I前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂。

　?、塾檬终戚p推墊子表面，要有一種干澀的感覺(jué)，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過(guò)多會(huì)有濕滑的感覺(jué)，那么在上面做練習(xí)時(shí)容易打滑、摔傷。

　?、艹踝鲨べさ木毩?xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6MM厚的。有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽墊。

　?、莼旌咸烊蝗槟z的環(huán)保瑜伽墊，對(duì)人體更好。經(jīng)濟(jì)允許時(shí)，不妨考慮。

猜你感興趣：

1.鄭多燕減肥瑜伽視頻教程

2.鄭多燕瘦腿瑜伽視頻教程初級(jí)

3.鄭多燕初級(jí)瑜伽視頻

4.鄭多燕睡前減肥瑜伽視頻教程

5.鄭多燕瘦腰瑜伽視頻教程

相關(guān)知識(shí)

減肥瑜伽鄭多燕中文版視頻
初級(jí)高溫瑜伽視頻教程
初級(jí)瘦腰瑜伽視頻教程
初級(jí)學(xué)習(xí)瑜伽視頻教程
初級(jí)入門瑜伽視頻教程
瑜伽視頻教程初級(jí)百度云盤
瑜伽減肥瘦身操 瑜伽視頻教程初級(jí)
初級(jí)減肥瑜伽教學(xué)視頻
初級(jí)瑜伽入門基礎(chǔ)教程，瑜伽基礎(chǔ)訓(xùn)練視頻教程
初學(xué)瑜伽減肥教程視頻

網(wǎng)址: 鄭多燕初級(jí)瑜伽視頻教程 http://m.u1s5d6.cn/newsview182267.html