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檸檬蜂蜜水的功效與作用、禁忌和食用方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 19:06

檸檬蜂蜜水的功效與作用、禁忌和食用方法

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檸檬蜂蜜水的功效與作用、禁忌和食用方法

檸檬蜂蜜水

功

減肥、美白、調(diào)節(jié)心血管疾病

宜

暑熱口干、消化不良者

忌

痰多、傷風(fēng)感冒、胃潰瘍者

營(yíng)養(yǎng)功效注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

檸檬蜂蜜水是由檸檬與蜂蜜泡制而成，檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，此外還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，飲用檸檬蜂蜜水具有減肥、美白、祛痰、調(diào)節(jié)心血管疾病等功效。 1、減肥蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，包含可以燃燒人體能量的糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有殺菌效果與解毒效果，適量飲用檸檬蜂蜜水有助于把體內(nèi)積聚的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，也能起到減肥效果。 2、美白檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬蜂蜜水可以美容，能改善和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。 3、調(diào)節(jié)心血管疾病喝檸檬蜂蜜水可以調(diào)節(jié)心血管疾病，檸檬蜂蜜水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可控制高血壓和延緩心肌梗死。 4、祛痰檸檬蜂蜜水有祛痰功效，感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干癢等不適。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

檸檬蜂蜜水中含有檸檬和蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。檸檬中含有豐富的檸檬酸，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

不宜同食 1、海鮮檸檬蜂蜜水不宜與海鮮同食。檸檬蜂蜜水和海鮮同時(shí)食用，檸檬中的果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，同時(shí)也會(huì)與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，可能會(huì)降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，若大量食用可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適。適宜和禁忌適宜：暑熱口干、消化不良者檸檬蜂蜜水適宜腎結(jié)石患者。檸檬蜂蜜水中含有大量的檸檬酸鹽，其物質(zhì)能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而可以有效阻止腎結(jié)石的形成。禁忌：痰多、傷風(fēng)感冒、胃潰瘍者由于檸檬pH值低達(dá)2.5，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬蜂蜜水；由于檸檬蜂蜜水富含果酸，所以女性經(jīng)期不宜食用，以免腹痛。溫馨提示

血糖高的人盡量少喝，蜂蜜檸檬水含糖量高，會(huì)使血糖升高。不要飯后立刻喝檸檬蜂蜜水，會(huì)影響食物的消化，長(zhǎng)期如此，腸胃容易生病。檸檬蜂蜜水雖然可幫助減肥，但是睡前不要喝，容易堆積脂肪，反而變胖，而且睡前喝對(duì)牙齒也不好。

食用方法

1、直接飲用將檸檬切片搗出汁液，放入杯中，加入蜂蜜和適量的溫水，燜泡3~5分鐘即可直接飲用，具有美容養(yǎng)顏的功效。

作者：標(biāo)藥網(wǎng)官方 @ 標(biāo)藥網(wǎng) 2024-11-13

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