檸檬蜂蜜水的功效

檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。檸檬和蜂蜜搭配制成的檸檬蜂蜜水是很多人喜愛的飲品，不僅因?yàn)闄幟史涿鬯诟兴崽穑匾氖菣幟史涿鬯€有諸多的功效，具體的作用與功效有以下幾方面：1、增進(jìn)食欲，蜂蜜能夠增進(jìn)食欲，而檸檬也是很好的開胃消食的食物，常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效改善食欲不佳的情況，達(dá)到增進(jìn)食欲的效果；2、幫助促進(jìn)消化，蜂蜜能夠潤腸通便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，檸檬也可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，常飲用檸檬蜂蜜水能夠有效避免便秘的困擾，潤腸通便、幫助排毒；3、美容、祛斑美白，檸檬能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，防止和消除皮膚出現(xiàn)的色素沉淀，具有美白的效果，蜂蜜中含有的維生素E能夠潤膚祛斑、保持皮膚的彈性；4、減肥瘦身，蜂蜜和檸檬內(nèi)都含有多種營養(yǎng)元素，但是其所含的脂肪卻很少，常喝蜂蜜檸檬水能夠消耗人體內(nèi)的脂肪，使體重下降，同時(shí)又不會破壞生理平衡，可以達(dá)到減肥瘦身的效果；5、醒酒、解酒，蜂蜜中所含有的果糖，能夠幫助加速酒精的分解和吸收，還能夠幫助保肝、護(hù)肝；酒后飲用蜂蜜水能夠快速醒酒、解酒，另外在蜂蜜水中加檸檬，還能緩解酒后嘔吐、頭痛、頭沉、煩悶、氣躁等不適；6、緩解感冒，檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，能夠幫助補(bǔ)助身體的營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力；對于感冒患者來說，飲用檸檬蜂蜜水不僅能夠減輕流鼻涕的癥狀，還能夠祛痰、緩解感冒、喉嚨不適等問題；7、防治其他的病證，比如蜂蜜能夠殺菌，經(jīng)常飲用蜂蜜水能夠幫助改善口腔的環(huán)境，消毒殺菌；而檸檬水能夠有效防治心腦血管疾病、腎結(jié)石等。蜂蜜檸檬水功效很多，但不宜過量飲用，例如痰多、傷風(fēng)引起的感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿、胃酸過多者和胃潰瘍者，不宜多食用。

檸檬百香果蜂蜜水功效

檸檬百香果蜂蜜水，一般存在以下功效。1、生津止渴：檸檬百香果蜂蜜水有著很好的生津止渴功效，因?yàn)闄幟拾傧愎涿鬯?dāng)中富含有機(jī)酸，而有機(jī)酸能夠很好的刺激口中津液的生發(fā)，因此對于口中津液減少所導(dǎo)致的口渴、口干、咽喉不適、聲音嘶啞，如果適當(dāng)喝一些檸檬百香果蜂蜜水，刺激口中津液的生發(fā)，都有著很好的生津止渴功效；2、增進(jìn)食欲：檸檬百香果蜂蜜水，還有著很好的增進(jìn)食欲功效，因?yàn)闄幟拾傧愎涿鬯?dāng)中的有機(jī)酸，也能夠很好的刺激味蕾敏感性，對于食欲不振、不愿意吃飯的人群，適當(dāng)飲用一些檸檬百香蜂蜜水，提高味蕾的敏感性，都有著很好的增進(jìn)食欲功效；3、促進(jìn)消化：檸檬百香果蜂蜜水還能夠很好的促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，因此對于一些惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良的人群，通過喝適當(dāng)檸檬百香果蜂蜜水，促進(jìn)消化液的分泌，在提高消化功能方面的功效，也會非常明顯。

檸檬蜂蜜水的功效，減肥怎么做

適當(dāng)?shù)睾纫恍幟史涿鬯?，對于減肥的影響主要體現(xiàn)在以下幾方面：1、潤腸通便：從中醫(yī)食療的角度上，檸檬蜂蜜水偏寒涼，因此對于腸火旺盛，腸道內(nèi)熱比較多導(dǎo)致的大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難，適當(dāng)?shù)爻砸恍幟史涿鬯?，可以降除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，促進(jìn)糞便的排出，有著很好的潤腸通便的功效，進(jìn)而能夠發(fā)揮出預(yù)防和緩解便秘的作用；2、補(bǔ)充能量：檸檬蜂蜜水當(dāng)中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分。從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度上，檸檬蜂蜜水當(dāng)中每1g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱量，因此適當(dāng)?shù)睾纫恍幟史涿鬯?，可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有著積極的作用；3、為糖原提供原料：檸檬蜂蜜水當(dāng)中的碳水化合物，還能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中的糖原合成提供豐富的原料，所以對于經(jīng)常體力勞動(dòng)，或者是經(jīng)常參加體育鍛煉的人。如果感覺很辛苦，可以喝一些檸檬蜂蜜水，為肌肉當(dāng)中的糖原提供原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面，有著積極的功效。減肥的人群對于檸檬和蜂蜜水制作，一定要嚴(yán)格控制兩者的數(shù)量。檸檬一般用1個(gè)，蜂蜜一般加1勺，加水500-600ml，沖調(diào)之后服用。既能夠?yàn)闄C(jī)體提供一些營養(yǎng)素，在減肥效果方面也非常不錯(cuò)。

檸檬蜂蜜水怎么減肥

"檸檬蜂蜜水的確具有減肥的效果，可以將檸檬煮熟后，沖入蜂蜜飲用，能夠起到潤腸通便、減肥、減脂的效果，單純使用這種方法減肥，效果并不太理想。減肥是將人體多余的脂肪消耗掉，必須通過大量的運(yùn)動(dòng)，以及節(jié)食來完成，可以控制飲食，每天減少高熱量食物的攝入，必須嚴(yán)格的按照減肥食譜來進(jìn)行調(diào)理，可以酌情吃新鮮的水果、蔬菜，這些食物具有飽腹感。減肥期間吃了以后，不容易導(dǎo)致饑餓，可以多飲水，每天保證2000-3000ml的白開水，而且要注意多運(yùn)動(dòng)，每天跑步10公里，配合檸檬蜂蜜水一起，起到減肥的作用。"

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